 08:50, 14.06.2014  2207

motive

Uneori, simțim doar că ne tragem părul cu disperare - urmăm cu strictețe o dietă, transpirăm în sala de sport, bem doi litri de apă pe zi - și excesul de greutate continuă să ne deranjeze! Cu toate acestea, o serie de studii arată că uneori nu ne îngrășăm din ceea ce gândim. și uneori chiar și din lucrurile pe care le considerăm bune pentru sănătate! Asigurați-vă că acest lucru nu se aplică în cazul dvs.

Prieteni

Prietenii sunt un lucru grozav, dar un studiu recent publicat în PLOS Online a constatat că plinătatea este „contagioasă” în rândul prietenilor apropiați. Studenții observați s-au îngrășat dacă s-au apropiat de colegii lor plinuți. De fapt, un prieten supraponderal îți mărește șansele de a te îngrășa cu 50%. Motivul? Cel mai probabil sincronizarea obiceiurilor alimentare și sentimentul de pace că „ești încă mai slabă decât Maria”. Dar pentru cât timp?

Alimentele dietetice

Multe alimente gata consumate, publicitate ca dietetice, sunt de fapt bombe calorice care așteaptă să se lipească de coapse. Da, nu este corect, dar o vafe „sănătoasă” cu muesli poate conține de fapt la fel de mult zahăr și grăsimi ca una obișnuită. Regulile publicitare îi permit să fie numit sănătos pur și simplu pentru că există mai multă fulgi de ovăz în interior.

Pat târziu

Majoritatea dintre noi avem o viață aglomerată și ne ducem la culcare mai târziu și mai târziu. Cu toate acestea, un studiu de la Universitatea din Washington a arătat că, dacă dormim mai puțin de 7 ore pe noapte, genele care activează acumularea de grăsime sunt activate.

Caietul complet

Pe lângă faptul că vă face să ratați ore valoroase de odihnă, notebook-ul plin de sarcini creează o senzație constantă de nervozitate care determină corpul să elibereze hormonul cortizol. Nu numai că mărește pofta de mâncare, dar afectează și acumularea de grăsime prin concentrarea ei pe abdomen. Rutina zilnică aglomerată ne face să mâncăm și gustări rapide neregulate și deseori dăunătoare.

Alergii la mancare

Din fericire, puțini suferă de alergii alimentare reale care pun viața în pericol, dar mulți dintre noi, fără să știe, au o intoleranță la anumite tipuri de alimente. Acest lucru duce la o serie de simptome, cum ar fi dureri abdominale, balonare și probleme ale pielii. Din păcate, și sensibilitatea la alimente câștigă în greutate. Atunci când mănânci substanțe care nu sunt potrivite pentru tine, eliberezi insulină și cortizol, care cresc acumularea de grăsime în organism și îngreunează scăderea de ea. Și mai bizar este faptul că, în mod paradoxal, intoleranța alimentară ne poate face dependenți de alimentele care ne fac rău și ne provoacă foamea constantă.

Profesia

Viața profesională este plină de tentații semi-obligatorii - banchete, petreceri, zile de naștere ale colegilor, prânzuri și mese formale, când este pur și simplu nepoliticos să refuzi o porție de alimente deseori dăunătoare (bomboane de ciocolată, mușcături) și alcool bogat în calorii („Doar un paine prajita!"). Statisticile arată că 62% dintre persoanele care urmează o dietă o întrerup din cauza evenimentelor de la serviciu sau din cauza stresului la locul de muncă, ceea ce îi face să mănânce ceva mai mult după-amiaza, când energia noastră este epuizată.

Sportul

Deși exercițiile fizice regulate sunt excelente pentru sănătate, nu vei pierde prea mult în greutate dacă te bazezi doar pe fitness. Dacă nu îl combinați cu modificări dietetice, efectul poate fi chiar opusul. Studiile statistice din Statele Unite arată că nivelul obezității crește adesea la sportivii obișnuiți care nu urmează o dietă. Unul dintre motivele acestui fapt este că sportul ne înfometează și astfel, fără să ne gândim, luăm mai multe calorii decât înainte.