Dacă sunteți lipsit de somn, corpul dumneavoastră tânjește după mai mult zahăr și carbohidrați
Somnul este extrem de important atunci când vrei să slăbești. Motivul este că, dacă nu aveți somn, corpul dumneavoastră tânjește mai mult zahăr și carbohidrați - două dintre principalele motive pentru a mânca mai multe calorii.
Un nou studiu realizat de King's College din Londra arată că, dacă dormi cu o oră mai mult decât de obicei, vei avea mai mult succes în lupta împotriva creșterii în greutate. Două grupuri de persoane au fost observate în timpul studiului, unul dintre ele petrecând în medie 45-90 minute mai mult în pat. Participanții au consumat semnificativ mai puține calorii, deoarece au consumat mai puține zaharuri și carbohidrați.
Potrivit cercetătorilor și nutriționiștilor, aproape o treime dintre oameni nu dorm suficient, în urma cărora nu mănâncă bine. Senzația de oboseală constantă îi demotivează pe oameni să mențină o dietă sănătoasă și la primele semne de iritație, stres sau oboseală, ajung la alimente dăunătoare bogate în calorii.
Experții în sănătate recomandă un minim de 7 ore de somn pe zi, nu numai pentru a rămâne în formă, ci și pentru a rămâne sănătos, vibrant și concentrat.
- Cât de mult trebuie să te antrenezi pentru a slăbi Tialoto
- Vrei să slăbești - retrage-te miercuri - Chernomore
- Cât, cum și ce fel de apă trebuie să bem pentru a slăbi Chernomore
- Ce să mănânci la cină dacă vrei să slăbești Chernomore
- Ce să mănânci la cină dacă vrei să slăbești Chernomore