fitness

Ce mai faci, Minunat? 🙂

Astăzi vă împărtășesc povestea lui Kalina, despre care efectul yo-yo a fost obișnuit până a spus ea Stop și am avut grijă de schimbarea lui:)) În programul individual acordăm o atenție specială acestui lucru - menținerea rezultatelor obținute:)) O parte importantă a instruirii este:))

Ne gândim la ceea ce am realizat ca investiție și ne ocupăm de ea ca orice altă investiție:)))

Așa cum am scris în acest articol, pierderea în greutate nu este un proces unic urmat de călcarea necontrolată și dură.

Aici puteți vedea ce include programul individual:))

Scrieți-mi un e-mail în doar 2 cuvinte - Vreau o schimbare și începem să lucrăm împreună 🙂 În afară de realizarea formei dorite, veți învăța și cum să o păstrați:))

Pot împărți ultimii 10 ani din viața mea în scădere bruscă în greutate și în creștere și mai bruscă în greutate. Sincer, nu am avut niciodată o problemă în urmărirea regimurilor și antrenamentelor, ci mai degrabă în menținerea a ceea ce am realizat, pentru că a existat întotdeauna o anumită emoție care mă consumă. După o altă creștere în greutate, au decis să înceteze această luptă, m-am săturat de acest ciclu.

Dar m-am simțit greu, stângaci și deprimat. În oglindă am fost întâmpinat nu de imaginea unei tinere fete, ci de o buburuză. Apoi am dat peste un articol despre Rumi într-o revistă, mi-am trezit interesul și am găsit blogul ei. Primul lucru pe care am vrut să-l citesc au fost recenziile despre ea. Citind poveștile tuturor fetelor și recenziile lor, am fost cu adevărat impresionat și m-am gândit că aș putea să o fac și eu. Pe de altă parte, m-am antrenat întotdeauna în grupuri mari și nu eram sigură că voi putea să mă motivez să mă antrenez singur acasă.

Așa că am început să caut alte sugestii - din păcate, fie că nu mi-au plăcut instrucțiunile, fie că instruirea pe care am solicitat-o ​​a fost la momentul nepotrivit. Și apoi m-am gândit din nou la Rumi și la site-ul ei și i-am scris doar o scrisoare. Așa a început totul.

Îmi amintesc că am fost extrem de fericită când am primit primul ei e-mail, mai ales din cauza combinației de cuvinte pe care obișnuia să le semneze (în mod deliberat nu vă voi împărtăși with

De la prima lectură a regimului, am avut îndoieli dacă va funcționa. Sincer, m-a uimit greutatea, pe care nu o puteam vizualiza, și nu era niciun gram de ispită dulce în ea. Îngrijorările mele au dispărut după prima săptămână, când am constatat că cantitatea de mâncare îmi era suficientă. Am redescoperit făină crudă și de ovăz pe care tocmai nu o mâncasem înainte. Mai târziu, am început chiar să opresc cina pentru că îmi doream mai mult. Timp de 2 luni am mâncat doar 2 bomboane de lapte. Nu voi ascunde că au existat momente în care mi-a venit să mănânc mult, doar fără un motiv anume, doar pentru că mi s-a interzis. În astfel de momente am pornit computerul și am jucat un antrenament și apoi mi-au trecut dorințele.

După primele 28 de zile de regim, cu siguranță slăbisem, dar mă simțeam totuși nefericit pentru că îmi doream ca lucrurile să se întâmple mai repede. Apoi, eu și Rumi ne-am uitat și am comparat fotografiile mele de la început și cele de după 28 de zile și am fost șocat de diferență. Până acum, am urmărit întotdeauna doar schimbarea în greutate, niciodată în centimetri sau în fotografii. Am văzut că schimbarea a avut loc și mi s-a cerut doar să continui în același spirit.

Am trecut la exercițiile mai serioase care păreau a fi o ligă majoră, dar cu câteva ture vezi că nimic nu este atât de complicat - atâta timp cât, desigur, ai dorința de a o face.

Deci, cu sprijinul și îndrumarea lui Rumi, am petrecut următoarele 28 de zile ale regimului. Oamenii din jurul meu au început să observe schimbarea, care inevitabil te motivează și mai mult. Dar acest lucru nu este principalul lucru, pentru mine cel mai important lucru a fost că am mâncat cu siguranță mai sănătos, eram plin și nu simțeam foame, mi-am antrenat nu numai mușchii, ci și m-am întărit. Când eram prea obosit pentru a mă antrena, mi-am spus doar: bine, începe și unde poți merge - vino la acest exercițiu, hai și următorul și așa am făcut 2 sau 3 runde complete de antrenament.

Vă pot spune că scuzele de genul că sunt foarte obosit sau nu am timp nu mai funcționează. M-am ridicat cu ușurință la antrenament dimineața la 5:30 (am început repede să mă antrenez de două ori) - cum să nu o fac, pentru că sunt doar 10 minute, iar ziua ta începe radical diferită. Pofta de gem a fost redusă la aproape 0, acum prefer fructele 🙂

Acum fac o a treia rotație a modului. Mă simt minunat și sunt motivat să păstrez în cele din urmă ceea ce am realizat și cred că de data aceasta o voi face pentru că am primit o mulțime de sfaturi valoroase de la Rumi. Totuși, strânge-mi degetele mari - pentru mine este greu să vină 🙂

Și vouă, dragi fete și băieți, nu pot decât să spun că, atâta timp cât cereți, vă puteți ocupa și de kilogramele în plus - aveți nevoie de mai multă perseverență și puțin sprijin. Și odată ce ai citit acest lucru, te afli în locul potrivit și știi cine te poate ajuta.

Dacă citiți acest lucru, Minunat, atunci Schimbarea este foarte aproape, la 2 cuvinte distanță, apucați-o 🙂

Scrie-mi cuvintele magice „Vreau o schimbare” și începem:))