antrenamente

Din păcate, ardem caloriile mult mai repede decât le ardem. Datele dintr-un nou studiu britanic relevă cât timp durează arderea caloriilor pe care le consumăm împreună cu unele dintre delicatese și delicatese preferate.

„Cantitatea” de exercițiu necesară pentru a pierde un mic dejun mic este proporțională cu caloriile consumate. De exemplu, trebuie să alergăm 43 de minute pentru a neutraliza efectul a două felii de pizza.

Cât ar trebui să alergăm sau să mergem pentru alte alimente și băuturi bogate în calorii?

- O sticlă mică de sifon (138 de calorii) - 13 minute de alergat sau 26 de minute de mers pe jos.
- Pachet de jetoane (171 calorii) - 16 minute de alergare sau 31 de minute de mers pe jos.

- Vafe de ciocolata (229 calorii) - 22 de minute de alergat sau 42 de minute de mers pe jos.
- Mocha de dimensiuni medii (290 calorii) - 28 de minute de alergat sau 53 de minute de mers pe jos.
- Două felii de pizza (449 calorii) - 43 de minute de alergat sau 83 de minute de mers pe jos.

Pizza conține cea mai mare cantitate de calorii din toate alimentele analizate și adaugă aproape jumătate din cantitatea zilnică recomandată de calorii pentru femei - 2000.

Dacă consumăm mai multe dintre aceste alimente într-o singură zi, exercițiile pe care trebuie să le facem pentru a arde calorii ar trebui să fie mai multe. Pentru a pierde în greutate, cel mai bine este să evitați consumul sau pur și simplu să îl limitați.