Câtă carne

subiecte asemănătoare

. are capacitatea de a se adapta la un anumit sistem de hrănire. Prin urmare, orice modificare a acestuia poate provoca disconfort. Dar trebuie să fim pregătiți pentru asta. Încercați să ascultați cerințele corpului dvs. care apar în timpul acestui proces.

Adaptarea completă la un nou sistem de hrănire durează aproximativ 3 luni. În această perioadă, au loc schimbări în corp, care produc noi și opresc vechile reflexe condiționate. Vine un moment în care organismul înțelege că noul regim va fi introdus în toate cazurile și apoi există un acord deplin între programul stabilit și implementarea acestuia.

Care este cel mai bun moment pentru a mânca? Experiența umană și datele științifice oferă un răspuns clar la această întrebare. Cel mai bun moment este prima jumătate a zilei, de la răsărit până la prânz. Cu cât sudul este punctul în care locuiți, cu atât ar trebui să mâncați mai devreme, adică. înainte de debutul celei mai calde părți a zilei.

Mâncăm și după meridiane

În medicina chineză, ziua este împărțită în 12 părți, care corespund cu timpul de activitate al meridianelor.

Potrivit chinezilor, meridianul plămânilor este activ la 5-7 ore, colonul - la 7-9 ore, stomacul - 9-11 ore, splina - la 11-13 ore, inima - la 13- 15 ore, a intestinului subțire - la 15-17 ore, a vezicii urinare - la 17-19 ore, a rinichilor - la 19-21 ore, a pericardului - la 21-23 ore etc.

Conform acestei scheme, există o diferență de 6 ore între activitatea stomacului și a intestinului subțire. Prin activitate meridiană, chinezii au înțeles schimbarea funcționalității. Durează 6 ore pentru ca alimentele să treacă din stomac prin duoden, adică acesta ar trebui să fie timpul dintre prima și a doua masă.

Conform științei moderne, luând în considerare datele fiziologice, bioritmurile tractului gastro-intestinal și parametrii biochimici ai sângelui, alimentele ar trebui luate între orele 7 și 10 dimineața. A doua masă trebuie să fie după cel puțin 6 ore.