anume

Dieta grapefruit - are aproape 80 de ani și în acest timp nu și-a pierdut semnificația

Am decis să analizăm principiile de bază ale acestei diete și argumentele pro și contra.
Această dietă a fost creată la începutul anilor 30 ai secolului trecut.
Fiecare fenomen excepțional dă naștere în mod necesar unor clone și parodii. Să spunem imediat: există mai multe variante ale dietei cu grepfrut.

Versiunea clasică înseamnă 18 zile de autotorturi și pierderea radicală în greutate de 15 kg, ceea ce este extrem de dăunător pentru sănătate. În acele zile, oamenii credeau că grapefruitul conține anumiți compuși chimici (enzime) care ard grăsimile subcutanate.
După un timp, interesul pentru dieta grapefruit rămâne în urmă.
Dar la începutul anilor '70 ai secolului trecut, dieta grapefruitului și-a amintit din nou.
În cele din urmă, astăzi, accentul este pus pe „noua dietă de grapefruit”. Vom vorbi mai multe despre asta.

Există vreo cercetare cu privire la marile beneficii ale unei diete cu grapefruit?

Din păcate, nu există dovezi științifice concludente că grepfrutele contribuie la arderea grăsimilor. Singurul studiu serios pe această temă a fost realizat în 2004 la un centru de cercetare nutrițională din Statele Unite, comandat de Florida.

Experimentul a implicat 100 de persoane obeze. La fiecare masă pentru primul grup, oamenii au mâncat o jumătate de grapefruit, al doilea - a băut un pahar de suc de grepfrut, al treilea - a luat o capsulă cu extract de grapefruit, iar ultimul grup - a băut un pahar de suc de mere. După 12 săptămâni, participanții au fost măsurați din nou.

De ce anume o dietă de grapefruit?

Reprezentanții celui de-al patrulea grup nu slăbiseră, al treilea grup de oameni a slăbit în medie cu 1 kg, al doilea - 1,5 kg, primul - cu 2,63 kg.
Autorul principal al studiului, Dr. Ken Fujoka, explică acest lucru. Grapefruitul, care are un indice glicemic extrem de scăzut, scade nivelul insulinei și glicemia. De fapt, dieta grapefruit scade drastic nivelul zahărului din sânge.

Dar grapefruitul conține narginină. A fost folosit de mult timp în medicină pentru a accelera acțiunea anumitor medicamente. Preparatele care conțin narginină sunt prescrise în combinație cu medicamente care scad colesterolul și cresc imunitatea. Este posibil ca acesta să poată acționa ca un catalizator în procesul de ardere a grăsimilor. Dar sucul nu are narginină.

De ce dieta cu grepfrut are o viață atât de lungă?

În primul rând, este delicios, în al doilea rând, este util - acest fruct este bogat în vitaminele C și B, provitamina A, fibre, potasiu. Pectina scade colesterolul, bioflavonoidele din partea albă a scoarței sunt antioxidanți excelenți și facilitează îndepărtarea metalelor grele din corp. Coaja de grepfrut este, de asemenea, bogată în fibre solubile și fibre, care ajută la curățarea corectă a intestinelor. Așteptați-vă cum se face dieta.