masa

Fasole verde este un favorit prin faptul că are calități extrem de valoroase și este foarte util pentru persoanele care suferă de diabet, obezitate, precum și pentru cei care au insulină mare așa-numita hiperinsulinism, care la rândul său precede debutul diabetului de tip II. Prin urmare, nu ar trebui să ratăm fasolea verde din meniul familiei cel puțin o dată pe săptămână.

Este un fruct necoapte, care constă din păstăia plantei de fasole, împreună cu semințele verzi sau, mai exact, imature conținute în ea. Din punct de vedere tehnic, fasolea verde ar trebui să aparțină grupului de leguminoase, ca membru tipic al familiei leguminoaselor, dar ca calități nutriționale și gustative, putem numi în siguranță acest aliment unic - este o legumă și o leguminoasă tipică. Aproape de el se află mazărea de lapte, dar fasolea verde este pe primul loc. Datorită acestor calități, toate alimentele preparate cu acesta sunt extrem de utile într-un mod de neînlocuit.

Cel mai bine este să păstrați calitățile utile pentru fasole verde, dacă este aburită. Fasolea verde are o combinație unică de folat, vitaminele K și C, clorofilă, beta caroten, acizi grași omega 3, fosfor, calciu, potasiu, cupru, mangan, fier, colină și multe altele. Combinația acestor substanțe nutritive valoroase împreună cu conținutul foarte scăzut de calorii îl plasează pe bună dreptate în grupul de superalimente.

De obicei, la prânz ar trebui să mâncăm alimente care sunt în mare parte proteine, iar la cină, care sunt carbohidrați pentru a dormi bine noaptea. Dar, deoarece este și un aliment cu carbohidrați, dar are și proteine, în ambele cazuri este un aliment sănătos.

Vă recomand să gătiți fasole verde aburită combinată cu puțină lămâie, mărar și usturoi.

Fasolea verde ajută la pacienții cu hipertensiune arterială și la persoanele cu boli cardiovasculare. În medicina populară există rețete populare cu un decoct de păstăi de fasole uscate pentru tratamentul diabetului.

Pe piață trebuie să fim atenți să nu pătăm, precum și să ne rupem ușor, adică. a fi tânăr și fragil.

Dr. Emilova trăiește în armonie cu natura de zeci de ani și transmite cunoștințele sale oamenilor. Ascultați mai multe în fișierul atașat: