Necunoscutul din țara noastră până acum zece ani avocado câștigă din ce în ce mai multă popularitate în țara noastră. Există multe motive pentru al include în meniul dvs. cel puțin un avocado pe zi, ca astăzi ne vom concentra asupra unora dintre cele mai importante dintre ele.

femeile

Un avocado pe zi ne poate proteja de obezitate, care apare inevitabil pe măsură ce trecem la maturitate.

Aceasta este părerea oamenilor de știință de la Universitatea Loma Linda din California, care au studiat peste 55 de mii de bărbați și femei pe o perioadă de 11 ani.

Puțini dintre cei care au mâncat cel puțin un avocado în fiecare zi au avut probleme cu creșterea în greutate odată cu vârsta.

Cu toate acestea, acest lucru nu a fost cazul celorlalți voluntari din studiu, care au câștigat aproape 15% din greutatea corporală după vârsta de 35 de ani.

Oamenii de știință sunt convinși că să se bucure efectele pozitive ale consumului de avocado, nici măcar nu trebuie să mănânci un avocado întreg, chiar și un sfert din acesta va fi suficient.

Consumul zilnic de avocado este o idee minunată, deoarece consumul acestora scade nivelul colesterolului rău.

De aceea, medicii sunt convinși că avocado ar trebui să fie prezenți în meniul tuturor persoanelor supraponderale care doresc să slăbească câteva kilograme în plus.

Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile de peste 30 de ani, care ca urmare a unor probleme hormonale au început să se îngrașe în talie și pelvis.

Doamnele care au urmat o dietă moderată, dar care au consumat în mod necesar un avocado în fiecare zi, se pot lăuda cu cele mai bune rezultate.

Dar doamnele au un alt motiv pentru ao include în meniul lor. Acest fruct uimitor este extrem de bun pentru inimă, scade nivelul colesterolului rău și întărește sistemul cardiovascular.

Chiar și o lună consumul de avocado este suficient pentru creșterea nivelului de luteină și de antioxidanți.

Doamnelor, includeți acest fruct gras în meniu pentru a vă îngriji sănătatea ochilor, frumusețea pielii și bunăstarea într-un mod delicios, recomandă experții.

Nu contează exact cum mănânci avocado, spun oamenii de știință. Fie că îl mâncați sub formă de pateu, îl întindeți pe o felie de pâine integrală sau îl adăugați la o salată, depinde în totalitate de gustul dumneavoastră. Veți găsi tot felul de rețete cu avocado sau îl puteți adăuga doar la doza de dimineață de smoothie sănătos.