Colagenul este cea mai abundentă proteină din corpul uman și o componentă majoră a țesutului conjunctiv, cum ar fi tendoanele, cartilajul, oasele și vasele de sânge.

nevoie

Odată cu înaintarea în vârstă, sprijinul enorm pe care colagenul îl asigură pielii scade treptat. Activitatea fibroblastelor - celulele responsabile de producerea colagenului încetinește, în urma căreia pielea îmbătrânește.

Alături de aceste procese, sinteza colagenului în articulații este încetinită, ceea ce poate duce la dezvoltarea osteoartritei și a altor probleme de sănătate. Scăderea nivelului de colagen în oase este un factor cheie în dezvoltarea osteoporozei. Când conținutul său este scăzut, oasele devin fragile și riscul de fracturi crește dramatic.

Pentru a face față tuturor problemelor de mai sus, trebuie să activați productivitatea celulelor producătoare de colagen. O modalitate de a face acest lucru este mâncând sănătos și concentrându-se mai mult pe alimente precum soia, leguminoasele, legumele verde închis, somonul, tonul.

În cazul în care nu puteți obține un meniu atât de echilibrat, utilizați suplimente nutritive care conțin Omega 3 și vitamine C și E.

Există, desigur, și suplimente alimentare speciale, a cărei acțiune previne descompunerea colagenului și a acidului hialuronic, protejând astfel pielea de îmbătrânire și menținând sănătatea sistemului musculo-scheletic.

Suplimentele cu acid alfa-lipoic, de exemplu, previn efectele negative ale enzimelor numite MMP. MMP-urile duc la descompunerea colagenului.

Cu toate acestea, pierderea treptată a colagenului și a acidului hialuronic este un proces natural care nu poate fi oprit complet. Prin urmare, ar fi foarte bine să stimulați organismul să producă mai multe dintre aceste componente valoroase. Acest lucru se poate face cu ajutorul suplimentelor alimentare care conțin Vitamina C, prolină și lizină. Aceste produse vă pot ajuta să obțineți noi magazine de colagen.

Flavonoidele sunt importante!

Flavonoizii sunt pigmenți vegetali implicați în menținerea nivelurilor sănătoase de colagen. Sunt deosebit de valoroși proantocianidine, găsit în struguri, afine, scoarță de pin și extract din semințe de struguri.

Proantocianidinele au capacitatea de a menține sănătatea fibrelor de colagen și au, de asemenea, proprietăți anti-cancer, antialergice, antiinflamatoare.

Proantocianidine - flavonoide cu acțiune antioxidantă puternică, neutralizează radicalii liberi și previn deteriorarea membranei celulare și modificările negative ale compoziției normale a celulelor.

Cele mai potrivite suplimente alimentare cu care puteți obține flavonoide sunt cele care conțin un extract de semințe de struguri sau scoarta de pin.