corpul

Efectuarea acestui exercițiu simplu, dar foarte eficient, aduce o grămadă de beneficii

  • Facebook
  • Tweeter
  • Google+
  • Pinterest
  • Viber

Ritmul rapid al vieții și nevoia de mișcare constantă duc la oboseală. Și picioarele noastre suferă cel mai mult de asta.

Din fericire, putem scăpa foarte repede de senzația de greutate și putem continua sarcinile cu ajutorul unui exercițiu simplu. Tot ce trebuie să facem este să ne luăm 10 minute din timpul prețios și să ne ridicăm picioarele.

Efectuarea acestui exercițiu simplu, dar foarte eficient, aduce o grămadă de beneficii. În primul rând, datorită acestuia vom scăpa de greutatea picioarelor.

Severitatea și umflarea apar cu tulburări circulatorii. Poate fi cauzată de disfuncții ale sistemului cardiovascular, rinichi și supraponderalitate. O altă cauză posibilă este alimentația deficitară.

Înainte de a începe tratamentul, trebuie să eliminați cauza umflăturii. Și acest exercițiu este un supliment foarte potrivit pentru terapie și va ajuta la normalizarea circulației noastre sanguine.

Cu el vom scăpa de oboseala constantă cauzată de purtarea constantă a tocurilor înalte. Arată foarte impresionant, dar de multe ori purtarea lor duce la faptul că încărcătura asupra mușchilor nu este distribuită corect și acest lucru provoacă durere la nivelul picioarelor.

După câteva ore cu tocuri înalte, este bine să te întinzi o vreme cu picioarele ridicate pe perete. Acest lucru va ajuta foarte mult pentru edemul venos. La exercițiu putem adăuga un masaj ușor la picioare și un duș de contrast.

Pe cât de incredibil pare, dar cu acest exercițiu putem îmbunătăți activitatea sistemului nostru digestiv. Starea în această poziție are un efect benefic asupra funcției intestinului.

În detrimentul scurgerii de sânge în exces de la extremitățile inferioare, se îmbunătățește alimentarea cu sânge a organelor interne și tonusul mușchilor netezi, care afectează peristaltismul intestinului.

Creșterea circulației sanguine are un efect pozitiv asupra activității glandelor digestive.

Exercițiile fizice sunt bune și pentru sistemul nervos. Datorită picioarelor ridicate, saturația țesuturilor cu oxigen este îmbunătățită.