aceste

Despre Superfoods

Contrar credinței populare, superalimentele nu sunt doar un alt mod nou, ci au fost folosite de secole. Cu toate acestea, acestea sunt acum mai populare ca oricând și acest lucru se datorează în principal progreselor în medicină, care și-au dovedit numeroasele beneficii, cum ar fi creșterea energiei și întărirea sistemului imunitar. Din ce în ce mai mulți oameni sunt atrași de superalimente și redescoperă beneficiile acestor produse naturale și sănătoase.

Dar ce anume înțelegem prin superalimente? De ce sunt importante și cum ar trebui să le consumăm?

Ce sunt Superfoods?

Spre deosebire de majoritatea alimentelor sănătoase, care au 2 sau 3 proprietăți de sănătate, superalimentele oferă adesea o combinație de mai mult de o duzină de beneficii pentru sănătate. Prin urmare, acestea sunt alimente puternice care au o cantitate impresionantă de nutrienți și molecule cu proprietăți curative.

De fapt, superalimentele nu sunt alimente „magice”. Cu toate acestea, datorită compoziției lor bogate în vitamine și minerale, acestea reprezintă un atu esențial pentru o dietă completă, sănătoasă și echilibrată. Pentru a profita de beneficiile lor, trebuie să le consumați în mod regulat.

Acestea conțin adesea compuși vegetali (fitonutrienți) cu proprietăți protectoare care ajută la îmbunătățirea stării generale de sănătate. Cercetări recente privind valoarea nutrițională a superalimentelor, capacitatea lor de a combate anumite boli și de a încetini procesul de îmbătrânire au fost dovedite. Dacă sunt consumate în mod regulat, efectele lor pozitive asupra pielii, creierului și metabolismului de bază ajută la menținerea vitalității țesuturilor noastre.

Care sunt cele mai bune superalimente?

Superalimentele sunt produse naturale (fructe, semințe, ierburi, fructe și legume) care au un efect extrem de pozitiv asupra organismului. Aceste alimente conțin un număr mare de vitamine, minerale, enzime, aminoacizi și antioxidanți. Iată o scurtă listă:

  • Chlorella
  • semințe chia
  • Ulei de masline
  • Semințe de cânepă
  • Goji Berry
  • Usturoi
  • Porridge
  • Asai Berry

De ce sunt importante alimentele super?

În zilele noastre, alimentele pe care le consumăm au ​​o valoare nutrițională mai mică. Noile metode de producție sunt principalul motiv pentru aceasta, suntem, de asemenea, inundați cu alimente nesănătoase (industria alimentelor rapide, utilizarea pesticidelor în agricultură ...), ceea ce face ca sarcina de a mânca sănătos să fie și mai dificilă. Acest tip de dietă dăunează sănătății noastre generale și efectelor sale asupra corpului, pielii, părului și sistemului nostru imunitar. În plus, incidența unor boli legate direct de nutriție, cum ar fi obezitatea, diabetul, dislipidemia și cancerul, a crescut din cauza obiceiurilor alimentare slabe. Aceste descoperiri ne fac să ne dăm seama de importanța alimentației sănătoase și a superalimentelor.