alimente

Știați că există alimente care provoacă problema stomacului balonat?

În majoritatea cazurilor, starea balonată este cauzată de amestecarea necorespunzătoare a alimentelor, dar în unele cazuri se datorează bolii.

Este posibil să nu avem alergii, dar datorită preferințelor noastre individuale, unele produse pot contribui la creșterea producției de gaze intestinale și a balonării.

Și astfel, când ne uităm în oglindă, suntem umflați și grași.

Umflarea abdomenului este un fenomen foarte neplăcut, cu excepția faptului că o persoană se simte destul de incomodă și, în același timp, arată mai grasă decât este în realitate.

Mulți cred că talia voluminoasă este asociată cu depunerea depozitelor de grăsime în abdomen, dar de fapt există mulți alți factori care afectează apariția problemei în această parte a corpului nostru.

În unele cazuri, problema balonării este uneori însoțită de alte probleme digestive, cum ar fi durerea și creșterea producției de gaze, care provoacă, de asemenea, o senzație de greutate.

Cauza balonării este de obicei ascunsă în unele alimente pe care organismul nu le poate digera corect și acest lucru provoacă reacții inflamatorii.

Cel mai îngrijorător lucru este că de obicei nu acordăm atenție acestui lucru și, în ciuda consecințelor neplăcute, continuăm să consumăm aceste produse.

Din acest motiv, dorim să vă spunem despre 2 produse zilnice care sunt cel mai bine evitate, astfel încât să nu vă confruntați cu această problemă.

Intalneste-i!

De ce aceste 2 alimente pe care le consumăm în fiecare zi duc la un stomac umflat?

1. Laptele și derivații săi

Laptele și alte produse lactate sunt principala cauză a balonării.

Acest lucru se datorează conținutului ridicat de lactoză, un zahăr natural care este slab absorbit de vârstnici. Pur și simplu nu au enzimele necesare.

Intoleranța la lactoză provoacă mișcări excesive ale intestinului, precum și durere și umflături.

Sfatul nostru în acest caz este!
Înlocuiți laptele de vacă cu lapte de migdale sau de ovăz.
Astfel veți putea evita lipsa de calciu, care este în doze mari în lapte. Iar mineralul este important pentru sănătatea oaselor noastre.
Vezi si: o dietă foarte interesantă cu hrișcă pe care o puteți încerca pentru slăbirea de calitate.

2. Făina rafinată provoacă și balonare

Făina rafinată în timpul procesului de prelucrare este lipsită de valoarea sa nutritivă.

Pierde fibre, un nutrient care este cheia digestiei noastre. Făina rafinată conține, de asemenea, mai puține vitamine și minerale decât alte tipuri de făină și datorită conținutului său ridicat de gluten contribuie la procesele inflamatorii.

Sfatul nostru este!
Reduceți aportul de alimente cu făină rafinată, cum ar fi pâine albă, briose și pizza.
Încercați să le înlocuiți cu făină integrală, fără gluten.