opinii

Dacă vrei să slăbești și să arzi grăsimi este un efort bun, dar nu te poți aștepta să vezi rezultatele unei diete pentru câteva zile sau câteva săptămâni. Pierderea permanentă în greutate este produsul unei diete și a unui regim de exerciții fizice săptămână după săptămână, lună după lună. Este nevoie de timp, iar oamenii din jurul tău care au făcut-o îți vor spune că cea mai importantă lecție pe care o vei învăța este să fii consecvent. .

De acum înainte, veți mânca la fiecare 3 ore și ar trebui să luați 5-6 mese de calitate pe tot parcursul zilei. Nu este atât de dificil pe cât ai crede. Concentrați-vă doar pe micul dejun, prânz și cină și trei gustări bine echilibrate între ele.

Dacă sunteți tipul de persoană care omite micul dejun sau prânzul sau ambele și apoi mănâncă o cină mare, acest tip de dietă nu va duce la pierderea de grăsime, dimpotrivă! Unii oameni au dificultăți la micul dejun, adică. nu vă este foame dimineața și decideți să săriți peste această masă. Mulți clienți spun „Dacă încep să mănânc dimineața, nu mă pot opri până seara și dacă nu iau micul dejun nu există nicio problemă, nu mi-e foame până seara”. termină povestea, spune-mi ce se întâmplă SEARA.⇔Dieta și tendința de a mânca noaptea. Există o altă problemă și cea principală - nu contează câte calorii iei, ci câte arzi și când mănânci de 1-2 ori pe zi, metabolismul este atât de lent încât cu greu arzi mult.Afla dacă vrei să arzi grăsime ма 5-6 mese pe zi sunt o necesitate .

Dacă ți-e foame în mod constant, mănâncă ceva - trebuie doar să alegi dintre alimentele potrivite, care sunt descrise în această pagină, alimente cu indice glicemic scăzut. controlul apetitului. Citiți acest articol și vedeți cu ce plante și remedii naturale v-ar ajuta în această problemă, mai ales la începutul dietei până când corpul se obișnuiește și se adaptează la noua ordine.

Uitați de cele trei mese tipice pe zi, deoarece metabolismul și corpul dvs. vor trebui să mănânce mai des. Consumul de 5-6 mese pe zi va aduce un flux constant de nutrienți de înaltă calitate decât umplerea cu cantități mari de alimente care vor fi depozitate sub formă de grăsime. Mâncarea des va ajuta la menținerea foamei sub control și acest lucru va reduce pofta de mâncare. Metabolismul tău se va deplasa cu viteză mare, corpul tău va începe să ardă mai multe calorii și vei începe să arzi kilograme în plus.

Cu această dietă pentru pierderea grăsimilor, puteți pierde cu ușurință între 0,5-1 kg. grăsime pe săptămână. Dacă încercați să pierdeți grăsimea mult mai repede decât atât, veți începe să pierdeți atât masa musculară, cât și tonusul. Aceasta înseamnă că nu vă veți putea vedea presa abdominală. La urma urmei, sănătatea și tonul dvs. general sunt prioritatea numărul unu. Arde 0,5-1 kg. grăsimea pe săptămână vă va ajuta să rămâneți plin și nu vă veți simți în mod constant obosit, flămând și iritabil!