Acasă »Sarcina și nașterea» De ce este important acidul folic în timpul sarcinii?

important

Sarcina este o perioadă importantă în viața unei femei în timpul căreia trebuie să aibă grijă de sănătatea sa pentru a naște un copil sănătos. Una dintre cele mai importante vitamine pe care o femeie însărcinată ar trebui să o ia înainte de concepție și în timpul celor nouă luni de sarcină este acidul folic, cunoscut și sub numele de vitamina B9.

Unul dintre principalele efecte protectoare ale acidului folic este acela că protejează fătul de apariția defectelor tubului neural. Aceste defecte includ unele defecte ale măduvei spinării - spina bifida și creierul - anencefalie. Defectele tubului neural apar de obicei în stadiile incipiente ale sarcinii, când femeia probabil că nici măcar nu știe că este însărcinată. Experții recomandă ca femeile care doresc să rămână însărcinate să înceapă să ia acid folic cu aproximativ o lună înainte de începerea încercărilor de concepție și în primele trei luni după sarcină pentru a reduce riscul de defecte ale tubului neural cu 50 până la 70%.

Corpul dumneavoastră are nevoie de acid folic pentru a construi celule roșii din sânge - eritrocite și, prin urmare, este important să preveniți anemia. Vitamina B9 este, de asemenea, importantă pentru producerea și buna funcționare a ADN-ului nostru. Din acest motiv, acidul folic este necesar pentru dezvoltarea rapidă a placentei și creșterea copilului dumneavoastră.

De cât de mult folic are nevoie o femeie însărcinată?

Experții recomandă administrarea a aproximativ 400 micrograme de acid folic pe zi dacă doriți să vă protejați copilul de defectele tubului neural. Aportul de acid folic ar trebui să înceapă cu o lună înainte de concepție. Deoarece majoritatea sarcinilor sunt neplanificate în unele țări, experții recomandă femeilor aflate la vârsta fertilă să ia 400 micrograme de acid folic zilnic.

Nu luați mai mult de 1000 micrograme de acid folic, cu excepția cazului în care este recomandat de către un medic. Acest lucru este deosebit de important pentru femeile vegetariene. Vegetarienii au un deficit de vitamina B12. Odată cu aportul crescut de acid folic, acest deficit ar putea fi dificil de diagnosticat și poate duce la unele complicații.

Care femei au nevoie de cantități suplimentare de acid folic?

Femeile supraponderale sunt mai predispuse să nască copii cu defecte ale tubului neural, deși motivul pentru acest lucru nu este încă clar. Dacă sunteți supraponderal, este o idee bună să vă consultați medicul, care vă poate sfătui să luați mai mult de 400 micrograme de acid folic zilnic.

Femeile care au dezvoltat un defect al tubului neural la făt în timpul unei sarcini anterioare trebuie să consulte un specialist înainte de a decide să conceapă din nou. Riscul de a naște un copil cu un defect al tubului neural este de 2 până la 5%.

Cum să obțineți acid folic?

Oricât de ciudat ar suna, corpul absoarbe acidul folic din suplimentele alimentare mai ușor decât din surse naturale. Unele dintre alimentele care conțin acid folic sunt: ​​varză, sparanghel, spanac, citrice, napi. Cu toate acestea, cantitatea de acid folic din aceste produse nu este suficientă în majoritatea cazurilor și este adesea necesar să luați suplimente care conțin cantitatea potrivită din această vitamină importantă.