mănânci

De ce mâncarea în exces este dăunătoare?

Mâncarea excesivă în timpul sărbătorilor sau cu o ocazie nu va avea consecințe pe termen lung pentru sănătatea ta. Cu toate acestea, dacă mănânci în mod constant, corpul tău nu poate utiliza toate caloriile în plus și le poate acumula sub formă de grăsime, ceea ce poate duce la probleme de sănătate mai grave.

Supraponderal

Organismul folosește caloriile pe care le obține din alimente pentru funcționarea normală a mușchilor, organelor, țesuturilor și celulelor. Toată lumea are nevoie de o cantitate diferită de calorii în funcție de vârstă, înălțime, activitate, sex etc.

Caloriile suplimentare sunt stocate pentru utilizare viitoare de către organism sub formă de grăsime. Mulți oameni nu folosesc aceste grăsimi acumulate și acest lucru duce la supraponderalitate. Persoanele supraponderale sunt cele al căror indice de masă corporală este cuprins între 25 și 29,9.

Obezitatea

Consumul excesiv regulat poate duce nu numai la supraponderalitate, ci și la obezitate. O persoană este considerată obeză atunci când indicele său de masă corporală este peste 30. Persoanele care au o rudă apropiată care este supraponderală sau obeză prezintă un risc mai mare de obezitate.

Colesterol ridicat

Mâncarea în exces poate duce la creșterea colesterolului. Există trei tipuri de colesterol: lipoproteine ​​sănătoase, cu densitate mare, lipoproteine ​​nesănătoase, cu densitate mică și trigliceride nesănătoase.

Tensiune arterială crescută

Atunci când supraalimentarea duce la obezitate sau supraponderalitate, o persoană are, de asemenea, un risc crescut de hipertensiune arterială. Greutatea suplimentară necesită mai mult sânge pentru a furniza oxigen organismului. Acest lucru creează o presiune crescută asupra arterelor.

Tensiunea arterială este determinată de 2 numere. Primul se numește sistolic și arată cât de mult sânge pompează inima. Al doilea număr este diastolic și indică rezistența sângelui în artere.

Probleme cu inima

Creșterea în greutate datorată consumului excesiv crește riscul de a dezvolta boli cardiovasculare. Acest lucru se datorează faptului că supraalimentarea duce la o creștere a colesterolului și a tensiunii arteriale, a obezității și a altor factori de risc pentru inima ta.

Boala cardiacă este un termen general care rezumă bolile cardiovasculare, cum ar fi ateroscleroza, bolile ischemice ale inimii, infarctul, aritmia etc.