constant

Recent, în viața noastră de zi cu zi întâlnim adesea o problemă pe care majoritatea femeilor o au - furia față de partenerul lor. Uneori este neîngrădit, imprevizibil și apare în cel mai nepotrivit moment, când suntem într-o vacanță mult timp planificată sau când am decis să petrecem timp prețios unul cu celălalt. Așadar, astăzi acordăm o atenție deosebită subiectului și am căutat sfaturi de la Christy Whitman, care lucrează cu multe vedete, iar cartea ei „The Art of Have It All: A Woman's Guide to Unlimited Abundance” a clasat-o în lista bestsellerurilor din New York Times.

Iată ce a scris ea pe această temă:

„Când o doamnă are o relație intimă, este foarte tentant să-i învinovățească pe partenerul ei pentru modul în care se simte. Dacă s-ar comporta diferit, totul ar fi bine, nu? Și când partenerul tău nu se comportă așa cum crezi că ar trebui, este normal să te simți furios.

Cu toate acestea, adevărul este că acumularea de resentimente neadresate va începe încet să umbrească toate aspectele pozitive ale relației tale, așa că, dacă vrei cu adevărat să faci față furiei tale și să ceri dragoste și pace în relația ta, este foarte important să înțelegi ce reprezintă de fapt resentiment și de unde vine.

Vechea înțelegere a modului de a face față emoțiilor negative este învechită pentru mine, la fel ca ideea că Pământul este plat. Să explorăm împreună ce cauzează furia, cum să o abordăm și cum să devenim imuni la acest tip de relație.

Este foarte important să știi că nu poți ridica vibrația relației tale prin conversații. Când ai o neînțelegere cu partenerul tău, cel mai bun lucru pe care îl poți face este să o spui, nu?

De fapt, pentru mine, acest răspuns este greșit. Vărsarea tuturor grijilor, explicarea poziției și solicitarea schimbărilor de la partenerul dvs. duce adesea la mai multe probleme de relație.

Cred că prin conversații este dificil pentru o persoană să treacă de la o stare de furie la iubire, deoarece baza modului în care o persoană se conectează cu o altă persoană, mai ales în ceea ce privește partenerul, este vibrația pe care o radiați și o aveți l. Este important să știm că se schimbă în fiecare zi și variază din când în când. Vibrația conține dorințele de moment pe care le aveți pentru relația, gândurile, concluziile și așteptările voastre. Până când veți găsi armonie în toate aceste componente, încercările dvs. de a vă simți mai bine vor fi cosmetice.

Pașii următori vor schimba vibrația pe care o simți față de partenerul tău, vor reduce semnificativ furia și bufeurile de furie.

1. Acceptă lucrurile pe care NU le dorești

Suntem capabili să oferim explicații diferite pentru modul în care ne simțim, dar emoțiile negative apar doar dintr-un singur motiv: vrem ceva diferit de ceea ce se dezvoltă în prezent în viața noastră.

Uită-te la furie ca fiind mesagerul puternic pe care el îl are cu adevărat. Furia vine să-ți spună că vrei ceva diferit și că meriți mai mult. El este de fapt de partea ta și încearcă să te conducă către o fericire mai deplină.

De fiecare dată când vedeți că în mod clar nu doriți ceva, obțineți o claritate mai cristalină despre lucrurile pe care le doriți cu adevărat.

Deci, când simțiți primele semne de furie, opriți-vă pentru o clipă, apăsați butonul „pauză” și vedeți exact ce nu doriți. Probabil că veți ajunge la concluzii ca acestea: „Nu vreau să fiu nerespectat”, „Nu vreau să fiu suspect”, „Nu vreau să mă simt lipsit de importanță”. Apoi, privește partea opusă a monedei cât mai repede posibil și întreabă-te ce vrei cu adevărat. Identificați aceste emoții cât mai clar posibil și, odată ce faceți această tranziție, furia va dispărea singură.

2. Scapă de substanțele „de luptă sau de fugă” care apar în corpul tău

Emoțiile și reacțiile negative creează de fapt schimbări fizice foarte reale în corpul nostru. Ritmul cardiac crește, la fel și tensiunea arterială, iar respirația devine superficială și rapidă. Ai observat-o, nu-i așa?

Acest lucru se datorează, în general, faptului că atunci când răspundem la o situație în care nu vrem să fim, corpul nostru se pregătește să fugă sau să lupte. Acesta este un mecanism vechi care ne-a ajutat să supraviețuim în trecut, când aveam nevoie de stres pentru a supraviețui și a ne salva de ghearele unui animal care ne-ar putea ataca. În zilele noastre, însă, este foarte important să exprimăm acest stres și să-l eliberăm din corpul nostru, astfel încât să nu se acumuleze.

Pentru unii oameni răspunsul este exercițiu, alții strigă într-o pernă, alții ascultă cu voce tare muzică. Am auzit și următoarea tehnică: puteți scrie pe o bucată de hârtie o listă cu toate lucrurile pe care nu le doriți și să le ardeți. Acest tip de ritual ar putea provoca, de asemenea, alinare.

Activitatea pe care o practicați nu contează cu adevărat, important este să eliberați energia acumulată. Dacă nu puteți fi singur într-un moment fierbinte, poate merge și o plimbare rapidă cu respirație normală.

Suprimarea emoțiilor negative nu îi poate face să plece. Se acumulează și duc la probleme pentru viitor.

3. Schimbați-vă atenția la ceea ce doriți de fapt

Când furia și furia sunt prezente, de obicei ne concentrăm prea mult pe tot ceea ce este greșit. Credem că soluția este de a face o listă cu toate reclamațiile noastre. Dar numirea mai multor probleme nu face decât să le exacerbeze. Ai auzit de legea atracției, nu-i așa? De fapt, aduce mai mult în viața noastră decât lucrurile pe care ne concentrăm.

De aceea este foarte important atunci când eliminați hormonii stresului din corp, să vă întoarceți atenția asupra lucrurilor dorite. Concentrați-vă pe felul în care doriți să vă simțiți, mai degrabă decât pe rezultatul specific pe care doriți să îl obțineți. Deși uneori nu pare așa, sunteți de fapt în control absolut asupra modului în care vă simțiți. Și, în plus, ai întotdeauna acces la un sentiment mai bun, atâta timp cât ești deschis să îl obții.

Faceți o listă cu trăsăturile pozitive ale partenerului dvs. și completați-o cu lucrurile pe care le prețuiți în relația voastră. Apoi fă același lucru și pentru tine.

O evaluare pozitivă nu este doar un antidot împotriva furiei, ci ne oferă și imunitate împotriva unor astfel de episoade viitoare.

Gândiți-vă la relația dvs. ca la un cont bancar. Dacă aveți suficiente active pozitive acumulate între ele, certurile episodice nu vor supăra soldul contului.

Nu uitați un alt lucru important - nu sunteți responsabil pentru comportamentul, stările de spirit și percepțiile partenerului dvs., puteți să vă asumați responsabilitatea doar pentru ale voastre.

Ați putea seta vibrația pe care doriți să o aibă relația dvs. în avans, știind cum doriți să vă simțiți. Rareori ne dăm seama, dar conștientizarea are un impact extraordinar asupra fiecărui aspect al vieții noastre. "