Simți că te îngrași doar uitându-te la mâncare? Nu ești singur. Mulți care suferă de dietă se întreabă: „De ce mă acumulez atât de ușor?” și „de ce mă tot antrenez?” S-ar putea să vă simțiți ca și cum ați face tot posibilul cu dieta și planul de exerciții fizice și, totuși, kilogramele continuă să se acumuleze.
Mai întâi, să știi că nu ești singur. Multe persoane care fac dietă se confruntă cu aceeași dilemă.
Apoi începeți să puneți câteva întrebări despre programul dvs. Probabil că nu ești tu. S-ar putea ca dieta pe care ați ales-o să nu fie corectă sau să vă ajusteze caloriile sau să faceți progrese de care nu sunteți conștienți.
Continu să mă îngraș și nu este corect!
Nu este neobișnuit să ai prieteni care să poată mânca totul și să rămână la fel de subțiri ca șinele. Aproape toată lumea care are o problemă de greutate cunoaște pe cineva care rămâne la aceeași dimensiune, indiferent de ce. Știți despre cine vorbesc - această persoană care mănâncă cantități nesfârșite de mâncare, dar niciodată nu pare să câștige kilograme. Este atât de frustrant. Și este deosebit de greu dacă această persoană mănâncă toate alimentele pe care le iubești, dar știi că trebuie să le eviți.
Cel mai important, majoritatea dintre noi ne simțim rău. Și asta ne face să dăm vina pe cineva. Sună familiar? Dacă da, ce îți spui pentru a îmbunătăți lucrurile? Și ce faci când lovesc acele sentimente? Mulți dintre noi mănâncă - și aceasta poate fi la baza problemei.
Dacă te lupți cu pierderea în greutate, nu lupta. Acesta este cel mai rău lucru pe care îl poți face. Cei mai mulți dintre noi mănâncă atunci când suntem deprimați și dorim să facem exerciții fizice atunci când ne simțim prost cu noi înșine. Adevărul este că toată lumea se luptă cu ceva. Lupta ta este pierderea în greutate. Prietenul tău slab poate avea probleme cu bugetarea, organizarea sau succesul academic (abilități la care poți fi bun!).
Recunoașteți lucrurile pe care le faceți bine și aduceți această încredere în provocarea de slăbit.
De ce mă îngraș ușor?
Este foarte dificil să înțelegem motivele exacte pentru care unii oameni se îngrașă cu ușurință. Pentru majoritatea oamenilor, creșterea în greutate sau pierderea în greutate se vor reduce întotdeauna la alegerile lor alimentare și la obiceiurile de exercițiu. Pentru a găsi o soluție, trebuie să vă verificați din nou caloriile (alegerile alimentare) și caloriile (obiceiurile de exercițiu și activitate fizică).
Pune-ți câteva întrebări.
Cuvânt din
Amintiți-vă că metabolismul afectează în mod semnificativ tendința unei persoane de a pierde sau de a câștiga. Schimbarea metabolismului este mai dificilă decât schimbarea obiceiurilor alimentare și de exerciții fizice. Vă puteți strădui să vă atingeți obiceiurile alimentare sau condiția fizică, dar pur și simplu nu vă puteți face propriul metabolism.
Există câțiva factori de creștere în greutate pe care doar nu avem control. Dar există și altele pe care le putem schimba. Există hormoni care afectează foamea și metabolismul. Nu le putem controla. Dar puteți face cea mai sănătoasă alegere posibilă atunci când mâncați. Și poți face mișcare pentru a te simți bine în legătură cu corpul tău, nu doar pentru a slăbi. Apoi, dacă tot câștigi în greutate cu ușurință, știu că fac tot ce pot pentru sănătatea și bunăstarea mea.
O schimbare de perspectivă s-ar putea să nu-ți schimbe greutatea, dar apoi se poate schimba din nou. Dacă nu altceva, te poate face să te simți mai bine în ceea ce privește corpul și greutatea. de orice dimensiune.
- De ce atât de multe animale de companie sunt supraponderale Veterinarul împărtășește adevărul crud
- De ce ai vânătăi atât de ușor
- În formă după naștere Ce se întâmplă cu corpul nostru și de ce este atât de dificil să-i îndepărtăm burta
- Europa studiază de ce unul din trei copii este supraponderal; Az-buki
- De ce HIIT este atât de eficient în sporturile de ardere a grăsimilor