Dacă sunteți frig în timp ce lucrați și aparatul de aer condiționat este pornit, este un lucru. Dar dacă tremuri în timp ce alții se plâng de căldură, trebuie să înțelegi starea ta

51,3 mii. citit

frig

Femeile se plâng adesea de frig, parțial din cauza fiziologiei lor, parțial din cauza sensibilității lor la frig.

Ești subponderal
Masa corporală redusă (indicele de masă corporală sub 18,5 puncte) vă poate face să vă simțiți rece din mai multe motive. În primul rând, performanța scăzută a cântarelor este egală cu performanța scăzută a depozitelor de grăsimi care ne țin la cald. În al doilea rând, greutatea corporală redusă indică un aport insuficient de calorii, metabolismul lent, determină organismul să cheltuiască mai puțină energie pe propria încălzire. Câștigați câteva kilograme de care aveți nevoie concentrându-vă pe o dietă sănătoasă de casă, bogată în proteine ​​și carbohidrați complecși.

Aveți probleme cu tiroida
Senzația constantă de frig este unul dintre cele mai caracteristice simptome ale disfuncției tiroidiene. Senzația persistentă de frig este caracteristică hipotiroidismului (scăderea funcției tiroidiene și scăderea producției de hormoni). Fără nivelul necesar de hormoni, metabolismul încetinește și corpul începe să economisească din propria încălzire. Alte semne tipice de hipotiroidism sunt părul subțire, pielea uscată și oboseala. Cel mai adesea, femeile care au născut la vârsta de 60 de ani se încadrează în grupul de risc.

Lipsa fierului
Nivelurile scăzute de fier sunt una dintre cele mai frecvente cauze ale răcirii constante. Și acesta este motivul: fierul este o substanță cheie în transferul de oxigen din eritrocite (globule roșii din sânge) în ansamblu. Fără fier, funcția acestor celule este întreruptă și începeți să tremurați de frig.

Ați afectat circulația sângelui
Dacă palmele și tălpile sunt în permanență înghețate, dar restul corpului este normal, atunci poate fi necesar să acordați o atenție specială circulației sângelui. Motivul poate fi o tulburare cardiovasculară: pompa cardiacă nu funcționează suficient de bine sau vasele de sânge sunt restrânse. Fumatul provoacă și îngustarea vaselor.


Nu dormi suficient
Lipsa somnului vă poate supăra toate mecanismele interne, inclusiv termostatul corpului. Când organismul suferă de o lipsă de somn, metabolismul nostru suferă și el, ceea ce duce din nou la probleme de autoîncălzire și probleme circulatorii.


Ești deshidratat
Suntem 60% apă și ne ajută să ne reglăm temperatura corpului. Dacă există suficient lichid în corp, acesta reține căldura și îl eliberează mai lent, menținând o temperatură optimă. Când nu este suficientă apă - corpul devine mai sensibil la temperatura ambiantă. Încercați să beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi, acest lucru este deosebit de important înainte și după antrenament.


Sunteți deficitar în vitamina B12
Această vitamină se obține prin aportul de produse de origine animală. Este singura vitamină care nu poate fi furnizată de plante și soare, deoarece este produsă în sistemul digestiv al animalului. Corpul are nevoie de el pentru a putea forma celule roșii din sânge, care transportă oxigenul în tot corpul. Deficitul său poate duce la anemie, adică. reducerea numărului de celule roșii din sânge și, ca urmare, „degerături” cronice. Pentru a compensa lipsa de B12, includeți în carne carnea, peștele și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Uneori, este demn de remarcat faptul că deficiența acestei vitamine se datorează absorbției sale insuficiente. Dacă aveți suficientă din această vitamină în dietă, dar vă simțiți totuși rece, consultați medicul pentru un test de sânge.