Problemele de somn și durerile de cap cronice sunt doar câteva dintre consecințe

  • burtă

    Mulți oameni preferă să doarmă pe burtă, pentru că numai în această poziție se simt suficient de confortabil și relaxat.

    Cu toate acestea, acest obicei se dovedește a fi destul de dăunător pe termen lung, deoarece poate provoca diverse probleme de sănătate și condiții dureroase. Iată consecințele:

    Insomnie
    Dormitul pe stomac face dificilă respirația și inima să funcționeze. Acest lucru poate duce la insomnie și este mult să te trezești obosit, chiar dacă ai dormit cel puțin 8 ore. Această poziție nu este recomandată persoanelor care suferă de astm.

    Tensiune la nivelul gâtului
    Când dormim pe burtă, capul este întors într-o parte. Acest lucru întrerupe automat calea nervoasă din gât și creează eforturi exagerate pe vertebre, ducând la dureri de spate. Și mai devreme sau mai târziu se dovedește a fi traumatic și pentru centura umărului.

    Cefalee cronică
    Dacă te plângi adesea de o durere de cap care durează mai mult de patru ore pe zi, este foarte probabil ca motivul să stea în poziția ta de dormit și, mai exact, pentru că adormi în stomac în lumea viselor.

    Probleme sexuale
    Oamenii de știință sunt convinși că dormitul pe stomac duce la probleme sexuale. Când dormi pe stomac, o persoană își apasă organele interne, inclusiv vezica urinară. Acest lucru afectează sănătatea bărbaților și a femeilor.

    Pielea se relaxează
    Somnul nocturn pe abdomen este, de asemenea, dăunător pentru pielea sânilor. Când sunt apăsate în mod regulat, după un timp se formează riduri care sunt greu de îndepărtat și pielea se întinde.
    Dormitul pe stomac afectează, de asemenea, starea pielii feței. Dacă dormiți regulat în această poziție, veți vedea în curând riduri vizibile, care se adâncesc treptat.

    Este util pentru problemele digestive
    Totuși, această postură este utilă pentru persoanele care au probleme cu stomacul și digestia. În caz de balonare, dormitul pe stomac ameliorează senzațiile neplăcute, cum ar fi gazele și colicile. Unii medici recomandă chiar tinerelor mame să-și pună bebelușii pe stomac pentru o vreme când au colici pentru a-i liniști.

    Cum să evitați adormirea pe stomac
    Cu siguranță este dificil să controlăm posturile pe care le luăm în timpul somnului. Pentru a reduce probabilitatea de a dormi pe stomac, puteți face următoarele:
    - Schimbați obiceiurile obișnuite pe care le aveți înainte de culcare. De exemplu, dacă vă place să citiți câteva pagini ale unei cărți seara, asigurați-vă că o faceți așezat sau întins pe spate. Apoi puteți reda muzică relaxantă pentru a avea ceva nou în ritualul de seară.
    - Pune perne pe părțile stângi și drepte pentru a te menține într-o poziție toată noaptea.
    - Încearcă să adormi pe o parte. Dacă ți se pare greu, medită. Închide ochii și gândește-ți că somnul tău va fi mai bun și mai liniștit fără a înfrunta perna.