Despre beneficiile și pericolele cafelei se poate vorbi la nesfârșit. Majoritatea oamenilor din întreaga lume încep dimineața cu o ceașcă de cafea parfumată și puternică.
Această băutură este într-adevăr răcoritoare și vă permite să creșteți energia și să fiți mai plini în timpul zilei.
Cu toate acestea, Jessica Sepel, nutriționist certificat din Australia, avertizează că consumul necorespunzător de cafea poate duce la un risc ridicat de supraponderalitate și leziuni hepatice. În plus, oamenii de știință au dovedit că prea multă cofeină poate dăuna organismului.
Expertul recomandă consumarea unei singure căni de cafea pe zi și trebuie să fie până la ora 10 dimineața.
„Consumul prea mult de cofeină poate duce la o creștere a cortizolului și a adrenalinei, ceea ce poate provoca tot felul de probleme hormonale, pe lângă creșterea în greutate”, a transmis nutriționistul pe blogul său.
Jessica este de părere că a bea o ceașcă de cafea în fiecare zi la prânz poate afecta grav somnul și pofta de zahăr.
Cu toate acestea, problema cea mai mare nu este băutura în sine, ci aditivii - smântână, zahăr, îndulcitori. Singura excepție de la băuturile servite în cafenele este espresso negru simplu.
Restricţie
Renunțarea completă la cafea nu merită. Principalul lucru este să urmați măsura. Jessica însăși preferă să-și înceapă ziua cu un pahar de apă caldă și lămâie pentru a accelera metabolismul și abia apoi la aproximativ ora 9 să bea un pahar de espresso cu o cantitate mică de lapte de migdale.
- Nutriționistul a explicat ce dulciuri trebuie evitate și de ce nu ar trebui să renunțăm complet la dulciuri
- Vedeți de ce merele ar trebui consumate doar dimineața
- Un nutriționist a explicat de ce nu ar trebui să ne forțăm corpul să - Știri 247
- Povara albinelor „De ce albinele au nevoie de ajutorul nostru și de ce trebuie să le ajutăm -
- De ce să beți apă pe stomacul gol în fiecare dimineață