coloanei vertebrale

Durerile de spate și de spate sunt o problemă de sănătate foarte gravă, deoarece creează disconfort, reduce mobilitatea și capacitatea de a lucra și agravează calitatea generală a vieții. Coloana vertebrală este elementul de susținere care susține postura corpului și ne menține în poziție verticală, așa că nu ar trebui să o neglijăm. De multe ori credem că durerile de spate sunt rezultatul unei anumite mișcări și apar brusc, dar într-un procent mare de cazuri este o boală degenerativă pe termen lung a țesutului conjunctiv al aparatului de susținere. Durerea poate fi rezultatul traumei sau al accidentului, dar în majoritatea cazurilor este rezultatul supraponderabilității, creșterii înălțimii medii a persoanelor, a alterării metabolismului osos. Durerea poate apărea și după o supraîncărcare bruscă.

Care sunt obiceiurile proaste care pot provoca dureri de spate?

-Biomecanică slabă sau poziția incorectă a corpului în timpul zilei și nopții
Modul în care se mișcă corpul se numește biomecanică, iar ideea de a efectua corect mișcările este distribuirea greutății de-a lungul întregii coloane vertebrale, nu concentrarea într-o zonă, provocând daune.

-Scăderea activității fizice
Scăderea activității fizice slăbește mușchii coloanei vertebrale, ceea ce agravează sistemul musculo-scheletic și poate contribui împreună cu obezitatea la agravarea stării.

-Postură necorespunzătoare
Îndoirea sau răsucirea excesivă a coloanei vertebrale este o condiție prealabilă pentru apariția problemelor cu discurile intervertebrale, deoarece acestea sunt supraîncărcate.

-Supraponderal
Tensiunea crește și postura adecvată și biomecanica se deteriorează.

-Fumat
Utilizarea produselor din tutun determină metabolizarea mineralelor afectate, ceea ce înseamnă că mai puține minerale și substanțe nutritive ajung pe discuri. În acest fel, acestea slăbesc și devin susceptibile la daune.

Când este necesar să solicitați ajutor medical?

–Când durerile de spate sau de spate sunt constante și prelungite și nu sunt ușurate de analgezice
-În caz de slăbiciune sau furnicături la nivelul membrelor
-Când amorțeală în zona inghinală
-În caz de afectare a controlului rezervoarelor pelvine (vezică și rect)

Metodele de examinare a spatelui și taliei sunt:

-Raze X
-CT
- Rezonanță magnetică nucleară - oferă imagini extrem de informative ale țesuturilor moi.

-Electromiografie - verifică activitatea electrică a mușchilor

Calea către recuperarea spatelui și a spatelui inferior implică îmbunătățirea sănătății fizice (activitate fizică ușoară, mers pe jos, înot, întindere, exerciții de forță).

Coloana vertebrală este formată din vertebre cu discuri intervertebrale situate între ele, care sunt realizate din țesuturi moi și au o funcție de susținere și elastică. Cel mai adesea problemele sunt legate de degenerarea datorată reducerii apei intracelulare (intracelulare), ruperii, uzurii, compactării, prolapsului (proeminenței) discurilor.

Radiografia unei zone de alegere și citire de către un specialist, la prețuri de la BGN 18, de la Spitalul Zdraveto

Rezonanță magnetică nucleară a unei zone de alegere pentru BGN 245 sau a două zone pentru BGN 400 de la Euromedica Bulgaria!


Cum să vă mișcați corect atunci când ridicați greutăți?

Corect: Îndoiți genunchii când ridicați un obiect și evitați să vă îndoiți spatele în jos. Ridicați greutatea cu puterea picioarelor. Asigurați-vă un suport stabil cu membrele inferioare și țineți obiectele aproape de voi.
Incorect: Nu vă îndoiți brusc pentru a ridica greutăți și nu vă îndoiți cu picioarele întinse.

Care este poziția corectă de șezut și cum să lucrați în fața unui computer?

Corect: Când stați, ambele picioare trebuie să se potrivească perfect pe podea, iar genunchii să fie ușor sub nivelul pelvian. Veți ușura talia dacă puneți o pernă în spatele ei.
Incorect: Nu stați pe mobilierul prea înalt sau scăzut, nu este bine să vă aplecați și să vă aplecați înainte.

Cum să conduceți corect?

Corect: Este bine să folosiți un suport pentru talie ca pernă și să conduceți în poziție verticală cu ambele mâini pe volan.
Incorect: Nu vă așezați prea departe de volan sau cu genunchii mai sus decât nivelul pelvian.

Cum să eliberați coloana vertebrală în poziție verticală?

Corect: Când stați mult timp într-un singur loc, este bine să ridicați un picior și să schimbați adesea poziția corpului.
Incorect:Nu rămâneți în aceeași poziție prea mult timp și nu vă îndoiți cu picioarele întinse.

Cum să vă îmbunătățiți poziția?

Respirați profund și relaxați-vă membrele. Imaginați-vă că urechile, umerii, bazinul și picioarele sunt puncte separate și încercați să le conectați mental. Poziția verticală ajută la menținerea curbelor naturale ale coloanei vertebrale, în timp ce o postură prea verticală sau relaxată le perturbă și provoacă o sarcină inegală. Coloana vertebrală este aparatul de sprijin pe care cade toată greutatea și anumite poziții o supraîncarcă. De exemplu, știați că dacă cântăriți 50 kg. într-o poziție așezată vă încărcați coloana vertebrală cu extra 61 kg.,în picioare cu 34 kg, când mergi cu abia 24 kg, iar când se apleacă înainte cu 109 kg.

Îngrijirea sistemului musculo-scheletic este extrem de importantă deoarece ne oferă mișcare și o poziție confortabilă.

Persoanele în vârstă sunt expuse riscului! 1 lev poate salva o viață. Să strângem fonduri pentru măști și dezinfectanți pentru cei mai vulnerabili dintre noi. Vă rugăm să donați de aici:

Campania Progress Medical Foundation pentru a strânge fonduri pentru măști de unică folosință și dezinfectanți pentru adulți și pensionari.