greutate

Tsveta Gercheva

A fi sănătos și a trăi viața la maximum este una dintre cele mai importante misiuni din viața noastră. Iar implementarea sa nu este deloc o sarcină complicată - atâta timp cât știm cum să avem grijă în mod corespunzător de corpul nostru. În acest blog vă voi introduce în lumea sănătății, vă voi povesti despre câteva trucuri secrete și vă voi ajuta să înțelegeți de ce este atât de important să fiți într-o formă excelentă.

De ce nu slăbești? Adevărul despre greutate

Vara bate la ușă destul de vizibil și nu ați pierdut cele câteva kilograme cu care plănuiați să vă „despărțiți” înainte de sezonul de rochii și pantaloni scurți eterici? Calma!

Mai ai timp să arăți uimitor pe plajă, trebuie doar să urmezi câteva reguli. În primul rând, începeți să beți mai multă apă. Da, știm că toți nutriționiștii repetă acest lucru ca pe o mantră și ați auzit-o de zeci de ori. Ei bine, este timpul să începem să-l aplicăm, deoarece câteva pahare cu mai multă apă pe zi fac minuni cu corpul nostru la nivel celular.


Și întrucât într-adevăr nu mai este mult timp până la plajă, iată câțiva pași importanți care sunt bine de urmat pentru a obține cifra dorită. Acestea vă vor ajuta să scăpați de unele dintre cele mai frecvente concepții greșite despre pierderea în greutate și nu în ultimul rând - veți afla exact unde se află adevărul despre greutate.


Cardio nu este totul


Da, cardio este o modalitate excelentă de a vă menține corpul în formă. Cu toate acestea, dacă le practici în mod regulat, corpul se obișnuiește cu acest tip de încărcătură și, de fapt, încetează să mai irosească atâtea calorii cât avea nevoie la început. În realitate, acest lucru face ca exercițiile cardio să fie foarte utile, dar nu eficiente pentru a pierde în greutate. Prin urmare, dacă doriți să sculptați un corp pentru plajă - pariați pe unele activități care vă sunt mai obositoare și mai dificile decât cele 15 minute pe cross trainer.

Nu mai mănânc pâine!

Nu - nu încetați să consumați un grup de produse doar pentru că cineva a spus că este dăunător. Opriți-vă doar cu diete stupide, din care încărcați adesea mai mult decât descărcați. Există un principiu foarte ușor și simplu de nutriție dietetică - întreabă-te ce ar avea străbunica mea la cină? Semifabricate, sifon și vafe pentru desert? Desigur că nu. Subliniați legumele și alimentele simple pe care le-au mâncat odată părinții noștri și veți vedea că în doar o lună centimetrii din jurul taliei dvs. vor scădea. Și nu - nu renunțați la pâine. Regula de aur este puțin din toate. De asemenea, este foarte bun pentru organism, dar în cantități foarte mici.

Nu vă bazați doar pe alimente sănătoase

Crezi că alimentele sănătoase au mai puține calorii? Ei bine, te înșeli. Adesea, alimentele sănătoase sunt chiar mai calorice decât unele care sunt considerate teribil de dăunătoare pentru talie. Exemple sunt nucile, semințele și ciocolata neagră. Cu siguranță declarate sănătoase, aceste alimente sunt, de asemenea, destul de bogate în calorii. Da, au într-adevăr o mulțime de acizi și oligoelemente utile, dar caloriile pe care corpul tău le va obține dacă le consumi în cantități mari nu trebuie nici ele subestimate. Totul este o chestiune de măsură. A mânca migdale nu înseamnă întotdeauna să mănânci întregul pachet, nu-i așa?

Scapă de excesul de apă din corp

Uneori corpul nostru reține excesul de lichide, care provoacă umflături și chiar celulită. Prin urmare, dacă vrem să arătăm foarte bine pe plajă, este recomandabil nu numai pentru dietă, ci și pentru detoxifierea corpului nostru, ajutându-l să scape de radicalii liberi și particulele nocive care s-au acumulat în timpul iernii și primăverii .

Aici vine în ajutorul puterii naturii și a extractelor naturale, care s-au dovedit a avea un efect benefic asupra organismului în timpul procesului de detoxifiere. Unul dintre cele mai utile daruri ale naturii, atunci când vorbim despre detoxifiere și pierderea în greutate, sunt extractul de păpădie și extract de mesteacăn. Acestea fac parte din Dio-Renal Detox - un supliment alimentar care ajută organismul să scape de excesul de apă, ajută la eliminarea celulitei și nu în ultimul rând - stimulează excreția toxinelor prin rinichi fără a le împovăra.

(există poziționarea produsului în material)

Tsveta Gercheva