Fiecare persoană cu ceva mai multă greutate sau cu mult mai multă greutate pune întrebarea: „Ce să mănânci?”, „Cum să te antrenezi?”, "Care pastile dietetice sunt cele mai eficiente?" etc. Și la fiecare dintre aceste întrebări există un răspuns - fie de la prieteni, fie de la Internet sau de la o altă dietă „de succes”. Dar ce se întâmplă? Ne zbatem, ne zbatem, iar slănina rămâne. Ceea ce înseamnă că majoritatea dintre ei nu funcționează, chiar și ceva mai rău se întâmplă exact opusul - complică procesul de slăbire. Și oamenii sunt dezamăgiți. Unii chiar au probleme de sănătate și renunță. Prin urmare, ne vom concentra pe cele mai frecvente sfaturi dăunătoare pentru pierderea în greutate pentru a le ține cont și nu pentru a le urma.

pierde

CONSILIUL NOCIV NUMĂRUL 1

CONSILIUL NOCIV 2

CONSILIUL NOCIV NUMĂRUL 3

SOMN MAI MIC! - Potrivit unor experți, situându-se pe partea stângă sau dreaptă, o persoană câștigă în greutate. Și adevărul este, de fapt, că lipsa somnului duce la creșterea în greutate. Și nu numai asta - o persoană poate dezvolta boli precum hipertensiunea și bolile coronariene. Și altele. După cum se dovedește, hormonul melatonină este necesar pentru metabolismul normal. Și se face în principal în timpul somnului. Cu cât o persoană doarme mai mult și mai liniștit, cu atât metabolismul are loc mai bine. Așadar, respectați sfaturile potrivite - dormiți din ce în ce mai profund și mai liniștit. Cine vrea să slăbească, să aibă grijă de odihna de noapte - un pat confortabil, pijamale largi, un dormitor ventilat și fără lumină sau alte substanțe iritante.

CONSILIUL NOCIV 4

NU Mergeti, FUGI! - Logica acestei recomandări este următoarea. Grăsimea înseamnă un depozit de energie. Cu cât sarcina este mai intensă, cu atât se consumă mai multă energie și se topesc mai multe stocuri. Dar chiar și în acest scenariu primitiv, știința face ajustări. La început, alergarea intensă este foarte greu de tolerat. Persoana primește palpitații, dificultăți de respirație, dureri musculare și articulare. Și toate acestea scad inevitabil starea de spirit și îi cresc apetitul.În al doilea rând, munca excesivă nu mărește cheltuielile zilnice de energie. Chiar dacă folosim mai multă energie în timpul antrenamentului, atunci suntem suficient de obosiți, ne mișcăm puțin și cheltuim mult mai puțină energie. Deci, persoana este torturată alergând, măsurată după o săptămână, dar rezultatul nu o satisface. Supărat, a încetat să se antreneze și a îngrășat imediat încă 3-4 kg. Beneficiile mersului de remediere și ale altor sarcini de intensitate medie sunt mult mai mari. Datorită lor, grăsimea este topită, starea de spirit este crescută și apetitul ei este redus. Acest lucru se datorează faptului că organismul primește o parte din energia din depozitele de grăsimi utilizate.