brun

Orezul brun este un aliment nutritiv din cereale integrale, plin de substanțe nutritive, care pot oferi organismului o doză sănătoasă de substanțe nutritive benefice. Combinația de orez cu carne și legume este o modalitate delicioasă de a vă satura și a vă menține stomacul fericit.

Nutrienți utili în orezul brun

Nutrienții din orezul brun sunt fibre, magneziu, calciu, proteine, tiamină, mangan, seleniu, grăsimi sănătoase, antioxidanți și potasiu. Acești nutrienți sunt utili pentru menținerea unui sistem digestiv sănătos, a greutății corporale, a nivelurilor de insulină, a sistemului reproductiv, a sistemului nervos și a sistemului cardiovascular. Beneficii pentru sănătate

  • Prevenirea naturală a cancerului;
  • Ameliorează inflamația;
  • Ajută organismul să sintetizeze grăsimea;
  • Protejează împotriva bolilor de inimă;
  • Tratează artrita;
  • Previne și ameliorează constipația;
  • Vă ajută să vă simțiți plin mai mult timp;
  • Îndepărtează placa din arterele inimii;
  • Oferă antioxidanți pentru a vă ajuta să vă simțiți tineri și frumoși;
  • Stabilizează glicemia;
  • Tratează infecțiile fungice;
  • Ajută la slăbit.

Adăugați orez brun la dieta dumneavoastră - Orezul brun oferă o alternativă sănătoasă la paste. În loc să folosiți paste cu feluri principale în timpul meselor, încercați să le înlocuiți cu orez brun condimentat cu ierburi și condimente. Orezul brun vă va ajuta să vă umpleți stomacul mai repede cu substanțe nutritive utile care vă vor ajuta să mâncați mai puțin la cină. Puteți folosi orezul brun ca ingredient pentru multe feluri de mâncare. Una dintre cele mai populare este puiul cu orez și un amestec de legume stropite cu sos alb. În mod surprinzător, puteți folosi orez brun pentru budinca de orez, care poate fi un desert sănătos delicios sau ca gustare delicioasă după-amiaza. Dacă decideți că doriți să adăugați orez brun la dieta zilnică, îl puteți găsi în majoritatea magazinelor alimentare. Asigurați-vă că orezul brun pe care îl alegeți este organic, nu este procesat sau îmbogățit. Doriți cea mai pură formă posibilă, astfel încât să puteți obține cele mai multe beneficii pentru sănătate.