păstrați

Creșteți-vă încet aportul de alimente

Limitați mesele care vă fac să vă îngrășați

Doar pentru că ați decis să urmați o dietă nu înseamnă că trebuie să vă luați la revedere de la toate alimentele preferate. Ciocolata și pizza pot apărea din meniu din când în când. Și dacă de ceva timp mănânci un sandviș cu brânză prăjită, de exemplu, nu înseamnă că te vei îngrășa rapid. Dar dacă o faci în mod regulat și te întorci la vechiul tău mod de a mânca și de a trăi, vei obține cu siguranță acest efect.

Nu înceta să faci sport

Nu trebuie să uitați să fiți activi fizic. Exercițiul arde grăsimea, sculptează și menține silueta. După dietă, continuați cu exercițiile - lăsați-i să devină parte a stilului dvs. de viață. Ciclismul, alergatul, înotul sau aerobicul nu sunt doar o modalitate bună de a vă petrece timpul liber, ci și o modalitate bună de a arde grăsimi.

Fii atent cu alcoolul

Nu doar mâncarea rapidă și dulciurile te fac să te îngrași. Tot felul de băuturi, tot felul de feluri de mâncare și salate, combinate cu alcool și sucuri de fructe dulci sunt adevărate bombe calorice. Dacă sunt consumate în mod regulat, chiar și în cantități mici, pot face dificilă menținerea greutății. Unul dintre cele mai importante lucruri este că alcoolul reține apa în organism și are astfel un efect negativ asupra siluetei tale. Și nu este recomandat dacă ați decis deja să purtați un stil de viață activ.

Dacă vrei să înveți să mănânci corect și să slăbești permanent și eficient, ai ajuns în locul potrivit. Răsfoiți catalogul nostru de alimente și obțineți informații utile despre diete și nutriție.

Dacă ești obosit și îți este greu să te concentrezi, dacă melancolia te copleșește des, atunci această dietă este pentru tine. Recuperați-vă stima de sine!

Dieta pentru bărbații cărora le pasă de aspectul lor, dar datorită majorității obligațiilor suferă de lipsa timpului liber.