Postat de: clslavchev 07/05/2020 0 658 de vizualizări

această

De foarte multe ori principala cauză a supraponderalității este mărirea stomacului. Acest fenomen apare atunci când mâncați în exces: cu cât o persoană mănâncă mai mult, cu atât pereții stomacului se întind și cu atât mai mult doriți să mâncați mai târziu.

Ruperea acestui cerc vicios este o necesitate! Trebuie doar să reduceți numărul de porții pe care le consumă odată, deoarece începe procesul de slăbire naturală! Stomacul se va micșora la dimensiunea normală, procesele digestive se vor îmbunătăți și excesul de greutate va dispărea fără urmă.

De la Magazinul de știri pentru a încerca următoarea dietă. Eficacitatea sa este uimitoare! Iată cum să urmați această dietă.

O porție de alimente trebuie să fie de 150-200 g sau 5 linguri.

Nu există restricții dietetice stricte, dar pentru cele mai bune rezultate merită excluse din meniu prăjituri, ciocolată și băuturi carbogazoase. Încercați să beți cafea și ceai fără zahăr.

Ar trebui să respectați un interval de 3 ore între mese. Nu este recomandat să beți apă sau alte băuturi imediat după masă - acest lucru contribuie la întinderea pereților stomacului.

Exemplu de meniu pentru ziua respectivă

7:00 - 5 linguri de fulgi de ovăz (orez, hrișcă, musli, linte). După 30 de minute - ceai fără zahăr, cafea cu lapte, cacao la alegere.

10:00 - tot felul de fructe, salată de fructe, iaurt cu fructe.

13:00 - 5 linguri de hrișcă (piure de cartofi, orez, tocană de legume, terci de mazăre). Prânz proteic - 200 g de pește sau 200 g de carne de vită. Puteți combina produse: de exemplu, 3 linguri de hrișcă și 2 bucăți de pui.

16:00 - 200 ml. chefir sau castravete cu roșii, sau 5 linguri de salată proaspătă. Puteți mânca nuci și fructe uscate, puteți face un mic sandviș.

19:00 - 5 linguri de hrișcă sau 200 g de pește sau un pahar de iaurt sau 5 linguri de legume la aburi.

Acest plan de dietă vă va ajuta să slăbiți rapid și, în același timp, nu vă va afecta corpul!

După încheierea acestei diete, greutatea nu revine: dacă pereții stomacului și-au revenit la dimensiunea normală, mâncarea în exces va fi un lucru din trecut.