Se știe că femeile japoneze sunt sănătoase și au figuri subțiri. Deși genetica joacă un rol, mulți susțin că ritualul lor de dimineață poate ajuta, de asemenea. Ei doar beau apă pe stomacul gol imediat ce se trezesc în fiecare dimineață.

stomacul

Conform multor studii, această tehnică simplă are efecte pozitive în diferite condiții de sănătate.

Cum să efectuați:

Bea 4 pahare de 160 ml apă călduță când te trezești înainte să te speli pe dinți și pe stomacul gol.

Nu mâncați în următoarele 45 de minute.

Beți apă cu cel puțin 30 de minute înainte de a mânca, dar nu beți 2 ore după micul dejun, prânz și cină.

Dacă nu puteți bea 4 pahare de apă pe stomacul gol, puteți începe cu un pahar. Creșteți treptat aportul de apă până ajungeți la 640 ml.

Beneficii pentru sănătate:

1. Ajută organismul să scape de toxine

Când bei apă, aceasta provoacă în mod natural mișcări în stomac. Noaptea, corpul recuperează și procesează toate toxinele din corp. Când bei apă pe stomacul gol dimineața, vei spăla aceste toxine dăunătoare, lăsând corpul tău proaspăt și sănătos. Consumul de multă apă poate contribui la creșterea producției de celule musculare și de celule noi din sânge.

2. Îmbunătățește metabolismul

Consumul de apă pe stomacul gol vă poate crește metabolismul cu cel puțin 24%. Acest lucru este foarte important pentru acei oameni care urmează o dietă strictă. Când vă creșteți metabolismul, acesta vă îmbunătățește sistemul digestiv. Vă va fi mai ușor să vă urmați regimul dacă digerați mai repede. Consumul de apă imediat ce te trezești curăță colonul, ceea ce îl ajută să absoarbă nutrienții.

3. Pierderea în greutate sănătoasă

Când bei apă dimineața pe stomacul gol, vei scăpa de toate toxinele și îți vei îmbunătăți sistemul digestiv. Vă veți simți mai puțin flămând și mai puțin probabil să simțiți o dorință irezistibilă de a mânca. Acest lucru va preveni creșterea în greutate cauzată de supraalimentarea.

4. Ameliorează arsurile la stomac și stomacul supărat

Digestia slabă este cauzată de aciditatea crescută în stomac. Suferiți de arsuri la stomac atunci când acidul intră în esofag. Când bei apă pe stomacul gol, acești acizi scad și se diluează, ceea ce rezolvă problema. Acest lucru oferă, de asemenea, un început sănătos al stomacului pentru micul dejun care urmează.

5. Îmbunătățește aspectul pielii

Deshidratarea provoacă riduri și pori adânci în piele. Consumul de 500 ml de apă pe stomacul gol îmbunătățește circulația sângelui în piele și o face să arate radiantă. În plus, consumul de apă pe tot parcursul zilei înseamnă că organismul eliberează toxine, ceea ce va face pielea mai strălucitoare.

6. Oferă păr strălucitor, neted și sănătos

Deshidratarea poate avea efecte grave asupra creșterii părului și, de asemenea, îl poate face fragil și uscat. Consumul de cantități mari de apă hrănește părul din interior spre exterior.

7. Previne pietrele la rinichi și infecțiile vezicii urinare

Consumul de apă imediat după ridicare este important pentru prevenirea calculilor renali și a infecțiilor vezicii urinare. Consumul de apă pe stomacul gol diluează acizii care duc la pietre la rinichi.

8. Întărește sistemul imunitar

Consumul de apă pe stomacul gol ajută la echilibrarea sistemului limfatic, ceea ce duce la creșterea nivelului de imunitate. Când este puternic, vă va proteja de diferite boli și vă va proteja de boli frecvente.