Majoritatea oamenilor au greutatea pe care visează să o piardă cât mai ușor posibil, fără medici, diete crude și exerciții fizice intense. Ce ar putea să vă avantajeze este consumul de fructe și legume pe care ni le oferă natura. Iată cum ajută lupta împotriva greutății.

fructele

Strugurii - ajută la slăbit, curăță corpul de toxine și îndepărtează substanțele toxice din acesta.

Cireș - substanțele biologice din compoziția sa se leagă de toxine și le eliberează din organism. Substanțele din fructe ard grăsimi fără a-i permite pătrunderea în sânge prin mucoasa intestinală.

Ananas - conține o cantitate mare de vitamina C, calciu, potasiu, săruri de fier. Fructul conține bromelină, care arde grăsimile, îmbunătățește circulația sângelui și scade tensiunea arterială.

Grapefruit - bogat în vitaminele B și C, activează metabolismul celular și pierde în greutate.

Portocaliu - are mult potasiu, arde grăsimile și îndepărtează apa din corp.

Lămâie - ca toate citricele și aceasta ajută la slăbire. Substanțele biologic active conținute în acesta stimulează metabolismul proteinelor.

Smochinele sunt un substitut pentru toate produsele de cofetărie care sunt o sursă de carbohidrați dăunători. Smochinele uscate conțin glucoză, sunt dulci și foarte gustoase.

Afinele - sunt una dintre fructele cu cele mai puține calorii, bogate în vitamine și oligoelemente.

În ceea ce privește legumele, toate sunt extrem de utile atât crude, cât și aburite, puteți să le tocați, dar nu este recomandat să fie prăjite.

Dovleceii - conțin numeroși nutrienți, magneziu și carotenoizi, astfel încât sunt extrem de utili și ajută la pierderea în greutate fără a afecta sănătatea.

Varză - caloriile din legume sunt scăzute, iar acidul tartric în compoziție arde grăsimea.

Ceapa - contine compusi chimici precum alicina, satureaza sangele cu oxigen, imbunatateste circulatia sangelui, creste metabolismul, arde grasimile.

Castravete - este format în principal din apă, deci are puține calorii, spală grăsimea corporală și îi conferă o mulțime de oligoelemente.

Țelină - conține substanțe care au efect diuretic și elimină excesul de apă din corp, ajută la constipație și somnolență.

Sparanghel - menține echilibrul vitaminic și mineral și ajută la scăderea greutății nedorite, activează metabolismul proteinelor, carbohidraților și grăsimilor.

Morcov - poate fi luat între mesele principale, conține seleniu și beta-caroten.

Rubarba - confera organismului multa fibra, indeparteaza grasimile si toxinele.

Dovleacul - sucul de dovleac este considerat deosebit de util, conține vitamine și minerale, îmbunătățește digestia, elimină toxinele și toxinele.

Ardeiul - speciile fierbinți îmbunătățesc circulația sângelui, scad colesterolul. Pentru pierdere în greutate combinația lor cu oțet și brânză este eficientă.

Pești marini - se știe că conține o mulțime de iod, care ajută glanda tiroidă să producă hormoni pentru arderea grăsimilor.

Oțet de mere - utilizarea acestuia vă permite să scăpați de kilogramele în plus, nevoia de alimente dulci dispare, metabolismul crește.