Puls.bg | 20 decembrie 2017 | 0

pentru

Poziția în care dormim este importantă nu numai pentru confortul fizic al corpului, ci și pentru calitatea somnului și efectul acestuia asupra activitatea creierului.

Acest lucru este dovedit de experții britanici în somn și subliniază că dormind pe o parte este cea mai optimă postură în ceea ce privește funcțiile răcoritoare ale creierului pe timp de noapte. Astfel, persoanele care dorm în primul rând pe o parte și nu pe spate sau stomac sunt cel puțin expuse riscului unor procese degenerative care afectează creierul și care conduc la dezvoltarea Alzheimer, Parkinson si altii.

Pentru a determina efectul posturii în timpul somnului asupra funcției creierului, oamenii de știință monitorizează eficacitatea așa-numitelor. sistem glimfatic - metoda prin care creierul este curățat în timpul somnului. Prin sistemul glimfatic, lichidul cefalorahidian este filtrat prin structurile creierului, absoarbe și exportă din ele acumulate în timpul zilei. Deseuri. Principiul este similar cu cel în care sistemul limfatic exportă deșeurile acumulate în organe.

Sistemul limfatic este activat noaptea în timpul somnului și este cel mai eficient la persoanele care dorm de partea lor, în așa-numitele. postura laterala. Permite cea mai ușoară și mai completă detoxifiere a creierului.

Produsele reziduale din creier sunt în principal tau și proteine proteine ​​amiloide, care, dacă nu sunt îndepărtate în timp util, pot deteriora iremediabil neuronii creierului și pot provoca boli neurodegenerative ireversibile. Acumularea unor astfel de produse reziduale în creier este asociată cu deteriorarea semnalizării în creier, întreruperea proceselor neurologice, slăbirea memoriei și schimbări în starea psiho-emoțională.

S-a constatat că postura laterală este cea mai preferată de oameni și de majoritatea mamiferelor. Oamenii de știință cred că a evoluat datorită faptului că contribuie cel mai eficient la realizare beneficiile somnului.

Datorită datelor din acest studiu, se confirmă faptul că nu doar somnul, ci și postura în care dormim, sunt importante pentru relaxarea de calitate a corpului și a minții pe timp de noapte.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.