Dieta este în mare parte cu banane, dar puteți mânca altceva

acest

O nouă dietă, al cărei meniu conține în principal banane, promite că va pierde greutatea dorită în două săptămâni. Dieta a fost inventată de un farmacist pe nume Sumiko și soțul ei, care are și o educație medicală - Hitoshi. Cu acest regim, doamna a reușit să slăbească până la 18 kilograme. Principalul lucru din dietă este să mănânci banane la micul dejun, iar în timpul zilei trebuie să consumi apă fierbinte.

În doar două săptămâni, vor exista rezultate vizibile din acest regim. Micul dejun constă în principal din banane - dacă una nu este suficientă, mâncați cât de mult aveți nevoie pentru a vă sătura. Este planificat să înlocuiți acest tip de fructe cu altele, în cazul în care, dintr-un anumit motiv, nu puteți mânca o banană. Dacă totuși îți este foame după ce ai mâncat fructele, așteaptă un sfert de oră.

În cazul în care dorința ta de mâncare nu a trecut, mănâncă mâncarea care îți place, dar în cantități mici. Prânzul și cina sunt normale - singura condiție este să nu mâncați după 18 ore. Regulile acestei diete includ practic evitarea mâncărurilor prăjite și grijă să nu mâncați în exces. În caz contrar, dieta nu exclude în totalitate niciun fel de mâncare - dacă vă place ceva, vă puteți permite, dar lăsați-l să fie în cantități rezonabile.

În timpul zilei ar trebui să beți apă călduță cu înghițituri mici - beți apa înainte de mese. După 15 ore, dacă îți vine să mănânci gem, îți poți permite un desert. Puteți mânca o bucată de ciocolată sau unul sau doi biscuiți. Desigur, cel mai bine ar fi să înlocuiți astfel de prăjituri cu fructe.

Vă oferim un exemplu de meniu zilnic pe care îl puteți urmări:
- Micul dejun poate fi una sau două banane, un grapefruit și pentru final - o ceașcă de ceai verde parfumat;
- La prânz, fierbeți două ouă, faceți o salată de salată verde, roșii, broccoli, câteva ceapă, câțiva morcovi;
- Pentru micul dejun de după-amiază, care va fi probabil în jurul orei 15, puteți pregăti un pahar de iaurt și apoi puteți mânca o mână de nuci. Acest lucru te va satura până când va veni timpul pentru cină;
- Poate conține piept de pui, de exemplu, la grătar cu o garnitură de cartofi fierți sau morcovi. Nu uitați să terminați cina înainte de ora 18:00.