Mâncarea este vitală pentru a susține viața oricărui organism, dar nu trebuie uitat că poate fi și o otravă. Selecția corectă a produselor alimentare, pregătirea lor sănătoasă și combinația abilă sunt o garanție a unei sănătăți bune.

către

Numărul persoanelor care susțin alimentația sănătoasă crește. Cu toate acestea, mulți dintre ei rămân în continuare convinși că acest lucru nu este ușor de realizat și este destul de scump.

Adevărul este că, cu doar câteva trucuri simple, mâncarea poate fi delicioasă și sănătoasă, fără a trebui să schimbe tehnica individuală de gătit.

Gătit sănătos nu este dificil, subliniază experții în domeniu. Ei recomandă să începeți cu ușoare schimbări în modul de gătit, cu includerea treptată a unor produse și condimente mai variate și mai utile.

Începeți prin utilizarea unor cantități mai mici de grăsime. Preferă să gătești cu apă curată sau bulion în loc de unt. Și dacă doriți ca fripturile dvs. să capete un bronz maroniu, apoi prăjiți-le mai întâi cu puțin spray de gătit, apoi puteți adăuga din nou puțină apă sau bulion, care le va menține suculente și gustoase.

Mulți experți nu încetează să recomande să evite să mănânce multă carne roșie. Încercați să-l înlocuiți cu curcan. Este mai puțin caloric, mai sănătos și extrem de gustos.

O serie de studii și comentarii împărtășesc riscul consumului de produse semifabricate. Aceștia, pe lângă faptul că sunt pregătiți cu mai multe grăsimi, zaharuri, sodiu și o serie de conservanți, sunt extrem de nesănătoși și periculoși pentru sănătate.

Folosiți mai multe legume în rețetele dvs. și preferați fructele pentru desert. Subliniați-le pe cele sezoniere care nu vă vor împovăra bugetul.

Nu vă fie teamă să experimentați, dar bucurați-vă de gătit și de rețete noi care vă permit să aveți un meniu sănătos în fiecare zi.