Angelina Jolie, Oprah Winfrey, Paul McCartney, Richard Branson, Michael Jordan, Arnold Schwarzenegger, Eva Mendez. Ce au în comun toți acești oameni? Desigur, toți sunt oameni de renume mondial și extrem de reușiți, dar celălalt lucru care îi unește este pasiunea lor pentru meditație.

chiar

Și poate că aceasta nu este o coincidență.

Dacă sunteți unul dintre acei oameni care nu au aflat încă despre beneficiile meditației, citiți mai jos pentru că - destul de serios - vă poate schimba viața.

Meditația reduce foarte mult stresul.

S-a dovedit științific că, ca urmare a meditației regulate, densitatea zonelor creierului asociate cu anxietatea și stresul scade în studiile de imagistică.

Meditația echilibrează psihicul și, astfel, îmbunătățește sentimentul de bunăstare.

Meditația ne întărește sentimentul de legătură cu ceilalți și empatia noastră. Dacă te-ai simțit îndepărtat de cei dragi în ultima vreme, probabil că este timpul să meditezi.

Meditația întărește abilitățile cognitive, precum și capacitatea de concentrare asupra sarcinilor complexe.

Ai nevoie de puțină inspirație suplimentară pentru a-ți finaliza proiectele? Meditează pentru a-ți crește creativitatea.

Și meditați dacă trebuie să luați notițe pentru că nu vă puteți aminti sarcinile sau numele noilor cunoscuți.

Meditația vă ajută să luați decizii ușor și rapid. De aceea, mulți directori executivi ai marilor companii apelează la ea pentru ajutor în munca lor.

Dar unul dintre cele mai mari efecte ale meditației este capacitatea sa de a face față dependențelor. Conform studiilor, tehnica Vipassana ajută la renunțarea la alcool și droguri.

Meditația îmbunătățește sistemul imunitar și cardiovascular. Diferite tipuri de meditație sunt asociate cu rezistența organismului la infecții, precum și cu un risc redus de accidente cardiovasculare.

Meditația vindecă durerea emoțională și fizică.

Cel mai important, cu ajutorul meditației poți găsi calea corectă în viața ta, realizând echilibrul spiritual și fizic.