Dietele de șoc nu sunt potrivite pentru pierderea în greutate pe termen lung, deoarece o reducere bruscă a aportului caloric inițial determină corpul să-și ardă depozitele de glucide de glicogen. Procesul este însoțit de pierderea de apă, iar grăsimea corporală nu este afectată în mod deosebit.
Și, deși rezultatul este pierderea rapidă în greutate, atunci când dietul revine la obiceiurile sale alimentare anterioare, greutatea sa este restabilită și, de multe ori, se acumulează mai mult. Motivul este că organismul s-a setat în modul foame și a încetinit rata de ardere a caloriilor.
Nevoile zilnice de energie ale unui adult sunt de aproximativ 2.000 de calorii. Dietele de șoc limitează de obicei caloriile la 500-800 pe zi.
Aderarea regulată sau prelungită la dietele de șoc poate perturba reglarea naturală a foametei și a sațietății, precum și poate provoca deficiențe energetice sau nutriționale.
- De ce apa minerală este indispensabilă în căldură Femeia astăzi
- De ce nu mănânc carne Femeie azi
- De ce până la 66% dintre pierzători recâștigă femeile astăzi
- Roșii - beneficii și rețete delicioase Femeie astăzi
- Doamna cu haina roșie Femeia astăzi