banda

Alergatul este un exercițiu foarte natural, care devine o tendință actuală. Datorită acestui interes sporit, al nostru benzile de alergat devin din ce în ce mai populare în rândul celor care nu vor să renunțe la exercițiile fizice regulate în lunile mai reci! De aceea, am pus la punct sfaturi care să vă ajute să alegeți banda de alergare potrivită .

Nu vă fie frică să vă antrenați cu o bandă de alergat

Bandele de alergat au îmbunătățit funcționalitatea și designul de-a lungul anilor și, ca urmare, au devenit unul dintre cele mai căutate dispozitive de antrenament.
Comparativ cu alergarea clasică în aer liber, banda de alergat oferă avantajele exercițiilor fizice acasă, unde vremea nu are niciun efect asupra programului dvs., permițându-vă să vă antrenați atunci când este cel mai convenabil pentru dvs. În plus, benzile de alergat de astăzi au mecanisme simple de pliere și roți de transport care asigură mișcarea ușoară a dispozitivului. În acest fel, vă puteți exercita cu ușurință în camera de zi în timp ce urmăriți emisiunea TV preferată sau canalul de muzică.

Motor, dimensiuni, capacitate de încărcare

Fiecare banda rulanta motorizata inSPORTline este alimentat de motor electric cu putere de la 1 la 4 CP. Banda de alergare motorizată cu o putere a motorului de 1-2 CP are un cadru mai ușor și sunt proiectate pentru viteză mică sau medie. În schimb, benzile de alergat cu o putere a motorului de 2-4 CP sunt considerate suficient de eficiente pentru utilizatorii mai grei și de antrenament intensiv zilnic. Dacă sunteți îngrijorat de faptul că benzile de alergat cu motoare mai puternice vor funcționa zgomotos, avem vești bune pentru tine! Motoarele mai puternice sunt de obicei mai silențioase.

Dacă vă gândiți să cumpărați o bandă de alergat, unul dintre principalele criterii de luat în considerare ar trebui să fie dimensiunea benzii de alergat și în special dimensiunile benzii de rulare. Banda de alergat cu benzile de alergare mai înguste și mai scurte sunt mai potrivite pentru mersul pe jos sau alergarea lentă, în timp ce benzile de alergare cu benzile de alergare mai largi oferă mai mult confort, chiar și atunci când se mișcă rapid.

Capacitate de incarcare este, de asemenea, important. Capacitatea de încărcare a benzilor noastre de alergare este menționată în descrierea produsului. Regula generală este că capacitatea de încărcare a benzii de alergat trebuie să fie întotdeauna puțin mai mare decât greutatea reală a utilizatorului. De exemplu, dacă cântăriți 80 de kilograme și intenționați să cumpărați o bandă de alergat, capacitatea sa de încărcare trebuie să fie de cel puțin 110 kg! Pentru a vă fi de maxim folos, ne-am separat într-o categorie separată: Bande de alergat cu capacitate mare de încărcare

Bande de alergare fără motor electric

O mică subcategorie separată sunt așa-numitele "benzi de alergat fără motor". Principiul lor de funcționare este centrul de greutate în raport cu planul înclinat. După cum sugerează și numele lor, aceste benzi de alergat nu au motor și trebuie să vă folosiți propria energie pentru a le pune în mișcare. Acest tip de sarcină diferă de antrenamentul unei benzi de alergare clasice, iar eficiența este comparabilă cu cea a unei benzi de alergare cu motor electric. Cu toate acestea, este important să rețineți că, de fapt, benzile de alergat fără motor electric simulează mai mult mersul în sus decât alergarea. De asemenea, veți putea merge sau alerga foarte încet. Benzile de alergare fără motor electric nu sunt potrivite pentru antrenament la viteze mai mari (6-10 km/h). Sunt potrivite pentru cei dintre voi care preferă să se antreneze mai încet.

Tehnologii de bandă de alergat inSPORTline

Banda de alergat inSPORTline modernă oferă multe caracteristici care sunt:

Controlul ritmului cardiac

Clasa superioară benzile de alergat oferă tehnologie HRC, ceea ce vă permite să reglați fără probleme ritmul antrenamentului la ritmul cardiac actual. Banda de alergare include o așa-numită centură toracică, care poate fi atașată în jurul pieptului în timpul unui antrenament și capta și transmite fără fir informații despre ritmul cardiac către computerul benzii de alergare. Odată ce ritmul cardiac depășește parametrii setați, sistemul va răspunde ajustând înclinația sau viteza de rulare.

Tehnologie Silent Motion

Datorită modificărilor tehnologice am obținut motoare puternice cu o funcționare silențioasă maximă, un efect de răcire crescut al motorului și o durată de viață mai lungă. Am redus la minimum zgomotul benzii de alergat, astfel încât antrenamentul dvs. să fie o experiență foarte confortabilă.

Sistem de amortizare a șocurilor

Datorită modificărilor tehnologice am obținut motoare puternice cu o funcționare silențioasă maximă, un efect de răcire crescut al motorului și o durată de viață mai lungă. Am redus la minimum zgomotul benzii de alergat, astfel încât antrenamentul dvs. să fie o experiență foarte confortabilă.

Sistem Easy Fold

Mecanism pentru plierea sau desfășurarea ușoară a benzii de alergat

Atingeți și alergați

Încercăm să dotăm benzile noastre de alergat cu caracteristici pe care le veți aprecia. De aceea am instalat butoanele funcționale principale (reglarea vitezei sau a înclinării) în mânerele laterale pentru a le face mai accesibile. Programe mai complexe pot fi găsite folosind comenzile rapide ale panoului de control. Puteți începe sau opri antrenamentul apăsând doar un buton.

Verifică-ți ritmul cardiac!

Dacă doriți să slăbiți eficient, trebuie să evitați multe greșeli care vă pot face eforturile ineficiente. Nu trebuie să respirați sau să fiți la un pas de epuizare în timpul antrenamentului.
Experții recomandă monitorizarea ritmului cardiac și ajustarea antrenamentului în mod corespunzător. Dacă vă simțiți obosiți și ritmul cardiac atinge aproximativ 180 de bătăi, antrenamentul dvs. va fi ineficient. În această stare, corpul tău nu poate arde grăsimi, deoarece descompunerea lor viguroasă este prea lentă în momentul oboselii.
Pentru a slăbi în mod eficient (arderea grăsimilor), trebuie să faceți exerciții aerobice. Exercițiul aerob este o activitate sportivă care durează mai mult de 20 de minute cu efort constant, unde ritmul cardiac este optim. Ritmul cardiac optim variază între 120-145 rpm, în funcție de sexul, vârsta, înălțimea și greutatea utilizatorului individual. Prin urmare, este necesar să se măsoare ritmul cardiac individual pentru fiecare utilizator.

Detalii despre măsurarea ritmului cardiac pot fi găsite în ghidul nostru: Cum să te antrenezi cu un ceas sportiv.

Cum să alegi atunci o bandă de alergat?

Dacă decideți să cumpărați o bandă de alergat, cu siguranță va trebui să luați în considerare cât de des și cât de intens doriți să vă exercitați. De asemenea, gândiți-vă la greutatea dvs. și gândiți-vă la cât de mult confort vă așteptați de la noua bandă de alergat. Banda de alergat este un aparat cardio complex și nu trebuie să subestimați capacitatea de încărcare sau lățimea actuală a benzii de alergat. Cu benzile de alergat vă puteți ține de regulă "cu cât mai mult, cu atât mai bine", ceea ce înseamnă că benzile de alergare mai puternice (mai grele) cu motoare puternice și banda de rulare mai mare sunt mai potrivite pentru antrenamente regulate și continue.