poartă

10 august 2016, 17:04 h.

Dacă urmezi Jocurile Olimpice, nu poți să nu le observi - panglicile viu colorate care acoperă adesea multe dintre corpurile sportivilor. Acestea sunt cunoscute sub numele de benzi kinesio sau benzi kinesio. Să vedem pentru ce sunt.

Benzile sunt disponibile în mai multe variante. Sportivii olimpici din ultimele Jocuri au purtat în principal banda Kinesio Tex, dezvoltată de un chiropractor japonez în 1979. În prezent, banda KT este singura „bandă de kinesiologie autorizată oficial” a echipei americane.

Site-ul Kinesio spune că banda lor „ameliorează disconfortul și facilitează drenajul limfatic prin ridicarea pielii la un nivel microscopic”. Se aplică pe mușchi pentru a „reduce durerea și inflamația, relaxa mușchii suprasolicitați și susține mușchii în mișcare 24 de ore pe zi”.

Potrivit site-ului web KT, banda lor este utilizată pentru „a oferi suport extern ușor care vă ajută să rămâneți activ în timp ce vă recuperați de răni. Banda CT oferă feedback neuromuscular (numit propriocepție) care inhibă (facilitează) sau facilitează contracția musculară și a tendonului mai puternică. "

Ambele site-uri listează o listă lungă de afecțiuni pe care banda le poate ajuta, de la dureri de cap la dureri musculare până la pumnal, deși cercetările care susțin aceste liste sunt foarte limitate.

Funcționează?

Majoritatea studiilor nu au găsit îmbunătățiri semnificative în utilizarea benzii. Mai multe studii privind utilizarea clinică a benzii kinesio în tulburările musculo-scheletice nu au descoperit că ajută pacienții. Pentru persoanele cu boli cronice (care nu sunt de obicei sportivi olimpici), este cel mai probabil inutil.

Cu toate acestea, un studiu publicat în British Journal of Sports Medicine a constatat că „banda Kinesio este mai bună decât o intervenție minimă pentru ameliorarea durerii.” Alte studii au constatat că poate crește ușor raza de mișcare. S-a constatat un efect semnificativ.

Și totuși atât de mulți sportivi uimitori se bazează în mod evident pe asta. În afara Jocurilor Olimpice, oameni precum Lance Armstrong și David Beckham l-au folosit și ei în mod regulat.

Și se pare că acest lucru are mai mult sens decât credem. Dacă există într-adevăr unele, chiar și o ușoară reducere a durerii sau o creștere a intervalului de mișcare, este ușor de văzut de ce acest lucru contează pentru un atlet olimpic. Cursele sunt câștigate și pierdute cu fracțiuni de secundă și chiar și o îmbunătățire a performanței cu 0,05% poate decide dacă să stea pe podium sau să stea pe margine.

Dar chiar dacă nu îmbunătățește cu adevărat performanța, poate merita purtată, chiar dacă doar sportivul crede că ajută. O serie de studii au documentat beneficiile efectului placebo. Oamenii care cred că au luat o pastilă de cofeină au simțit mai puțină durere și oboseală, chiar dacă au luat doar o pastilă de zahăr.

După cum a spus psihologul Steve Harris pentru Reuters, „Faptul că sportivii cred că îi ajută poate ajuta într-un mod psihologic”.

Avantajul psihologic și încrederea care îl însoțesc pot fi tot ce ai nevoie pentru a arunca sulița de la adversar sau pentru a mai lovi mingea.