aceea

„Efectul nopților târzii variază foarte mult în rândul oamenilor și depinde de momentul în care se duc la culcare", a spus dr. Jonathan Zhen din echipă. „Acest studiu arată că unii sunt mai vulnerabili decât alții." Ilustrație: HelloRF Zcool/Shutterstock

24 iulie 2020, 18:01.

Experții Universității Johns Hopkins avertizează că seara târzie crește riscul atât de creștere în greutate, cât și de diabet.

Pentru a ajunge la această concluzie, experții americani compară efectul pe care îl are cina la ora 18.00 și ora 22.00 asupra voluntarilor. În acest fel, ei constată că consumul înainte de culcare crește nivelul zahărului din sânge și, prin urmare, riscul de diabet, afectând toleranța la glucoză și reducând arderea grăsimilor.

Cercetările anterioare au arătat că consumul târziu de noapte este asociat cu obezitatea și sindromul metabolic. Cu toate acestea, noul studiu este deosebit de detaliat. Voluntarii au purtat dispozitive care urmăresc mișcarea, sângele lor a fost testat la fiecare oră, somnul lor a fost monitorizat, grăsimea lor a fost scanată și arderea grăsimilor din alimente cu elemente non-radioactive în ea a fost monitorizată.

Voluntarii din studiu s-au culcat la ora 23:00. Nivelul glucozei a crescut cu 18% mai mult după o cină târzie, iar arsurile de grăsime au scăzut cu aproximativ 10% comparativ cu o cină devreme.

„Efectul pe care l-am observat la voluntarii sănătoși poate fi mai pronunțat la persoanele obeze sau diabetice care au deja tulburări de metabolism”, a spus liderul echipei, dr. Chengjuan Gu. „Trebuie să facem mai multe experimente pentru a vedea dacă efectul continuă în timp și dacă depinde mai mult de comportament, cum ar fi să te culci la scurt timp după cină sau de ceasul biologic. ".