TEMA PROBLEMEI/Ajutor, pubertate!

Din momentul în care îl iei pe nou-născut în brațe și până în prima zi de liceu, ești centrul universului pentru copilul tău. Dar toate acestea se schimbă în adolescență, când începe procesul natural de separare de părinți și căutarea independenței.

În noua sa carte, The Teenager's Brain, neurologul Frances I. Jensen explică cum și de ce adolescenții gândesc diferit și ce pot face părinții pentru a-i sprijini în cele mai tulburi momente din viața lor, pentru a-i gestiona în timp ce devin oameni maturi.

Ce este acest lucru care îi transformă din copii dulci, drăguți și iubitori în monștri furioși care explodează timp de aproape o zi, care strigă: „Te urăsc!” Într-un minut.?

Una dintre principalele schimbări care apar în corpul adolescenților este invazia hormonilor - testosteronul, progesteronul și estrogenul, care sunt latente de la naștere, dar acum sunt declanșate brusc pentru a începe procesul de pubertate - un moment în care băieții vor crește părul facial iar fetele vor avea menstruație și sâni.

„Creierul unui adolescent„ vede ”acești hormoni pentru prima dată”, spune dr. Jensen. - Hormonii sexuali sunt deosebit de activi în sistemul limbic, care este centrul emoțional al creierului. Și acest lucru se întâmplă înainte ca lobii frontali să fie pe deplin dezvoltați și capabili să mențină controlul asupra impulsurilor, așa cum fac mai târziu, la vârsta adultă. Acest lucru explică nu numai de ce adolescenții sunt instabili din punct de vedere emoțional, ci și de ce caută experiențe emoționale.

atunci când

Rețineți că pubertatea și insultele nu sunt lucruri pe care copiii dvs. le controlează complet. Și, deși asta necesită uneori o voință de fier, numără până la 10 înainte de a reacționa la ceva ce face sau spune adolescentul tău. Apoi, amintește-i calm ce este un comportament acceptabil.

De ce se trezesc toată noaptea și dorm toată ziua?

Când erai bebeluș, te înnebuneai trezindu-te cu pui în zori, iar în adolescență devin creaturi asemănătoare unui vampir pentru care ridicarea înainte de prânz este o adevărată tortură. Motivul pentru aceasta constă în melatonină - hormonul care semnalează corpurilor noastre că timpul de somn se apropie. La adolescenți, acest hormon este activat cu două ore mai târziu decât la adulți. Melatonina controlează ceasul nostru intern. Dimineața, când trebuie să meargă la școală, melatonina se revarsă în continuare în sistemele adolescentului și lupta pentru trezire este cu adevărat epică.

Deși dorm mult în weekend, acest lucru nu poate compensa lipsa de somn în timpul săptămânii - adolescenții au nevoie de 9 până la 10 ore de somn pe zi.

Lipsa somnului poate fi periculoasă. Potrivit dr. Jensen, insomnia cronică poate contribui la orice, de la rezultate slabe ale învățării la criminalitate, depresie, obezitate, tensiune arterială crescută și boli cardiovasculare.

Ce să fac?

Pentru a-ți ajuta adolescentul să lupte împotriva naturii proceselor sale biologice și să adoarmă mai devreme, Dr. Jensen recomandă interzicerea utilizării ecranelor (TV, computer, telefon mobil) cu o oră sau două înainte de culcare; să încurajeze activitatea fizică care îi va obosi corpul; pentru a limita stimulentele precum băuturile răcoritoare, prăjiturile, produsele de patiserie și cofeina.

De ce ar trebui să facă asemenea prostii?

Fie că fug de școală sau postează fotografii obscene pe Facebook, puțini vor ajunge la maturitate fără să facă ceva stupid.

Dr. Jensen spune că experimentele comportamentale sunt importante pentru adolescenți la vârsta la care încep procesul de obținere a independenței față de părinți.

Cu toate acestea, apar dificultăți deoarece cortexul frontal, acea parte a creierului care este responsabilă pentru rezolvarea problemelor, nu este încă dezvoltată. Și asta înseamnă că adolescenții au probleme să gândească înainte și să înțeleagă consecințele acțiunilor lor.

Incapacitatea lor de a-și angaja miza frontală face, de asemenea, mult mai dificilă rezistența tentației pentru adolescenți.

Fiorul comportamentului riscant eliberează mai mult hormon dopamină în creierul tânăr, ceea ce ne face să ne simțim bine și face experiențele periculoase mult mai atrăgătoare pentru adolescenți decât pentru adulți.

Ce să fac?

Risti să fii acuzat de hărțuire constantă, amintindu-ți în permanență copilului tău ce este și ce nu este permis. Dar pentru că creierul lor este receptiv la informații noi, ai șansa să te auzi în cele din urmă.

De ce sunt atât de distraseși?

Ești disperat că copilul tău primește în mod constant observații și absențe pentru că își uită echipa fizică? Sau că te sună des la serviciu pentru că a uitat din nou cheia casei?

Deși se pare că pur și simplu nu se gândesc la astfel de lucruri, în ceea ce privește memoria, creierul lor este încă imatur și funcționează la o vârstă fragedă, când se bazau pe părinți pentru toate nevoile.

Zonele mai complexe ale creierului, în special lobii frontali, care, împreună cu alte lucruri, controlează memoria, și-au finalizat dezvoltarea în anii 1920. Și, deși adolescentul tău poate pretinde că este minunat la multe sarcini simultan (mai ales când te uiți la televizor, scrii temele), adevărul este că este destul de rău în această privință. Problemele apar atunci când vrei ca un adolescent să-și amintească și să facă mai multe lucruri la un moment dat.

Ce să fac?

Îndură-i. Cu cât un adolescent face mai multe ori, cu atât sunt mai mari șansele de a-și aminti cum să o facă data viitoare. De asemenea, oricât de obositor, parcurgeți o listă de lucruri - unul câte unul - pe care trebuie să le amintiți să le faceți acasă și la școală, până când însuși însuși însuși abilitatea de a le face fără ajutorul vostru.

Le doare smartphone-urile?

În jurul adolescenților este întotdeauna plin de smartphone-uri, tablete, console de jocuri, laptopuri ...

Nevoia impulsivă de a fi conectat digital apare pe două niveluri - comportamental și biochimic. Creierele lor tinere sunt foarte ușor de stimulat și fiecare jingle pentru un nou mesaj pe smartphone le provoacă un moment „wow” în cap. Când deschid mesajul, hormonul plăcerii dopamina este turnat în creierul lor. De fapt, nivelurile ridicate de dopamină sunt declanșate de adolescenți la fel de ușor atunci când lansează o nouă versiune a jocului Call Of Duty, un nou model de iPhone, precum și alcool, sex sau mașini rapide.

Dar este îngrijorător faptul că obsesia jocurilor video la adolescenți, spre deosebire de alte activități, creează dependență, ducând la efecte negative imediate și pe termen lung asupra creierului - capacitatea afectată de a lua decizii, de a-și aminti și de a folosi informații.

Mai multe studii arată că există o legătură între depresie, performanța școlară slabă și incapacitatea de a limita timpul petrecut online.

Ce să fac?

Creierului adolescent imatur îi este greu să-și definească limitele „vieții virtuale”. Deci, trebuie să fiți ferm și să stabiliți limite pentru cât timp poate petrece un copil pe computere și telefoane - limitați-l la cel mult o oră sau două pe zi.

Oferiți alternative din viața reală. Dacă nu pot respecta restricțiile, trebuie doar să eliminați widgeturile și să limitați utilizarea computerelor doar la teme.

Este pubertateaeste cel mai bun moment pentru examene?

Relații grele cu colegii de clasă, izbucniri de furie, luptă pentru a ieși din pat în fiecare dimineață - copilăria târzie pare cel mai rău moment posibil pentru a măsura inteligența.

Cu toate acestea, este momentul ideal pentru a vă pregăti pentru examene, deoarece creierul adolescent învață cu eficiență maximă. În această perioadă a vieții, amintirile sunt create mai ușor și sunt mai durabile. Prin urmare, nu există un moment mai bun pentru a învăța noi abilități, cum ar fi învățarea unei limbi străine sau cântarea unui instrument.

Dar, desigur, nimic din toate acestea nu afectează faptul că, cu atât de multe alte distracții, învățarea este de obicei cel mai puțin important lucru în viața unui adolescent.

Ce să fac?

Creați un colț de birou pe care adolescentul dvs. îl poate învăța să se asocieze cu munca și direcționați-l spre el pentru teme. Încurajați-l să studieze devreme seara și apoi să doarmă cu noile informații pentru a rămâne în minte.

De ce simți-te hărțuit?

Adolescenții par să se simtă întotdeauna neglijați și furiși de cineva - părinți, profesori și prieteni. Asta pentru că la această vârstă, emoțiile le guvernează viața. Emoțiile sunt legate de munca amigdalei din creier, care este responsabilă pentru sentimentele și reacțiile noastre cele mai primare: frică, furie, ură, panică și durere. Lobii frontali, care sunt responsabili pentru controlul emoțiilor, în creierul adolescenților sunt mult mai puțin activi și le este mult mai dificil să se ocupe de aceste sentimente negative.

Invitație de petrecere neprimită sau îndrăgostire nefericită - și stresul este acolo. Emoțiile negative ale adolescenților sunt complicate de faptul că hormonul THP, care este eliberat ca urmare a stresului pentru suprimarea anxietății, are efectul opus asupra adolescenților - acționează ca un calmant al stresului.

Ce să fac?

Fii vigilent dacă i se întâmplă ceva mai grav copilului tău - cum ar fi stresul sau o stare psihologică ascunsă - depresie sau probleme alimentare. Dacă nu, ascultați cu atenție.

Indiferent dacă arată sau nu că o doresc, este important ca adolescenții să știe că ești alături de ei în timp ce călăresc furtuna de emoții, liniștindu-i că vor fi în curând în ape mai calme.

Sunt băieții și fetele atât de diferiți?

În timp ce fetele adolescente tind să comenteze, printre altele, dramele zilnice din viața lor, băieții de aceeași vârstă sunt mai predispuși să meargă depresivi și să răspundă monosilabic. Motivul este că cele două părți ale creierului în care se procesează vorbirea și limbajul, precum și lobul frontal, unde are loc luarea deciziilor, se conectează între ele cu aproximativ 18 luni mai devreme la fete decât la băieți. Și acest lucru le oferă un avantaj vizibil - nu numai în cuvinte, ci și în citire și scriere.

LA SUBIECT

O mai bună comunicare între emisferele dreapta și stânga ale creierului înseamnă, de asemenea, că fetele sunt mai capabile să treacă între sarcini, ducând la abilități organizatorice mai mari - un mare avantaj atunci când se pregătesc pentru examene.

Fetele sunt, de asemenea, mult mai bune să ofere și să caute sprijin în acest moment dificil din viață, deoarece amigdala, unde apar emoțiile, se dezvoltă și cu aproximativ 18 luni mai devreme decât băieții.

Prin urmare, dificultatea de a identifica și a exprima numeroasele emoții pe care le simt poate face din adolescență un moment singuratic pentru băieți.

Ce să fac?

Deși este deprimant atunci când fiul tău uită de animalele de companie și apoi se închide în camera lui în timp ce fiica ta harnică îi spune fiecărui detaliu al zilei ei unui prieten la telefon, acceptă că acestea sunt aranjate diferit. Oferă-i atât ei, cât și lui, posibilitatea de a avea încredere în tine atunci când se simt pregătiți.

Ce se întâmplă dacă ies de pe șine?

Gestionarea copilului până la maturitate fără abuz de alcool sau droguri sau încălcarea legii poate părea o sarcină herculeană, deoarece luarea deciziilor la adolescenți este adesea discutabilă și impulsivă.

Indiferent dacă adolescentul tău fumează o țigară de marijuana sau îți fură berea mică, amintește-ți că, cu sprijinul potrivit, poate renunța și poate deveni un cetățean decent, care respectă legea, atunci când creierul său se maturizează. De fapt, tocmai pentru că creierul lor este încă în curs de dezvoltare, adolescenții sunt mult mai predispuși să se refacă decât adulții jignitori.

Ce să fac?

Stabilește limite clare și impune sancțiuni. Confiscați dispozitivele electronice atunci când acestea sunt încălcate. Dar ai încredere în știința care spune că copiii tăi depășesc limitele decât să facă primii pași ca criminali. Amintiți-le că acesta este momentul perfect în viață pentru a face o schimbare completă.

Vor crește vreodată?

De câte ori te-ai uitat la un adolescent mârâit cu spatele la tine și ai încercat să-l conectezi cu amintirea unui copil mic iubitor care fugea din școala elementară cu brațele larg deschise pentru a se arunca în brațele tale?

Ei bine, în doar câțiva ani, vă puteți aștepta să vă bucurați din nou de ceva de genul acestei relații iubitoare.

La sfârșitul anilor 1920 și începutul anilor 1930, adesea când veneau nepoții, mulți părinți au raportat o reapariție a relației strânse pe care au avut-o cu fiii și fiicele lor înainte de adolescență.

Ce să fac?

Ține-te bine și încearcă să nu fii prea nerăbdător dacă copilul tău peste 20 de ani încă nu pare stabil. În curând va fi echipat cu tot materialul creierului de care are nevoie pentru a-și conduce propria viață și se va bucura din nou de compania ta.