talia

Acestea sunt cele mai frecvente greșeli când lupți pentru talia visului

Vara se apropie, ceea ce înseamnă că sezonul de plajă bate la ușă. Pregătirea dvs. câștigă probabil deja un impuls dacă nu este în toi: antrenament, o dietă echilibrată și o alegere de costume de baie. Cu toate acestea, observați că greutatea este redusă, dar talia este încă intactă? Nici un exercițiu nu ajută. Problema poate fi în obiceiurile tale?

1/Ți-e dor de prânz
Trebuie să luați trei mese principale pe zi. În mod ideal - 5. Mulți cred că cu cât mănânci mai puțin, cu atât pierzi mai mult în greutate. Aceasta este o greșeală. Omiterea unei mese principale împiedică procesul de reducere a greutății.

2/Vegetarianism
Dacă respingerea cărnii și a peștelui este însoțită de faptul că acestea conțin mai multe grăsimi și calorii, atunci acesta nu este un motiv suficient. Aceste alimente sunt bogate în proteine ​​și accelerează metabolismul. Mănâncă fără file de vină și pește aburit.

3/Refuzul pâinii
Pariați pe cereale integrale - le puteți mânca deoarece conțin fibre și carbohidrați complecși.

4/Alcool
De mult timp se știe că alcoolul conține multe calorii. Dacă nu poți renunța complet la el, atunci alege vin roșu.

5/Abuz de brânză și brânză galbenă
Aceste produse sunt bogate în proteine, ceea ce le face să fie binevenite pe masă. Cu toate acestea, nu vă lăsați purtați de aceștia, deoarece conțin o mulțime de calorii.