Spre deosebire de teoria inimaginabil de populară conform căreia o dietă separată duce la pierderea în greutate, un grup de nutriționiști bulgari susține că o dietă echilibrată are un efect mult mai mare asupra pierderii în greutate.

mănânci

Experții în domeniul topirii grăsimilor cred chiar că aportul unui kilogram-kilogram și jumătate de alimente este ceva destul de normal. Desigur, această cantitate de nutrienți trebuie selectată cu atenție și conține substanțe necesare organismului, fără a le exagera.

Potrivit nutriționiștilor, secretul pierderii în greutate după o kilogramă de alimente este cantitatea și echilibrul de proteine, carbohidrați și grăsimi. Ei au luat în considerare la dezvoltarea noii diete cu tradiția informală din psihologia populară - în fiecare sărbătoare bulgarii să ia cantități uriașe de alimente, să mănânce în exces și să continue să mănânce.

Specialiștii stimulează un mod atât de intens de a lua substanțe nutritive, dar în acest scop le oferă clienților cantități specifice din fiecare produs sau fel de mâncare.

În ceea ce privește alimentația separată, experții explică că, potrivit lor, dacă unei persoane îi place să mănânce separat, lăsați-o să o facă, dar experiența lor arată că o dietă echilibrată este de multe ori mai gustoasă și mai bună decât consumul separat.

Potrivit acestora, pe lângă fizic, o persoană pierde din greutate mental. Dacă o persoană se abține și suferă lipsuri permanente, imediat după sfârșitul dietei atacă alimentele de care s-a lipsit anterior, iar efectul dietei se pierde.

Cantitatea de alimente depinde și de sex. De obicei, bărbații au nevoie de mai multă energie și nutrienți decât femeile. Este important pentru controlul greutății să înveți să mănânci când îți este foame și să nu te oprești până nu te simți sătul.

Cu toate acestea, oamenilor le place să-l mănânce din plictiseală, din obișnuință, pentru a-și îmbunătăți starea de spirit, în urma cărora câștigă rapid kilograme în plus, spun experții.