prima

Zaharul este prima substanta dependenta la care am fost vreodata expusi in viata noastra. Încă din cea mai fragedă copilărie. Gândiți-vă la asta, câți dintre voi ați primit un morcov drept recompensă pentru finalizarea unei sarcini? Nu a fost întotdeauna desertul principalul motiv pentru a vă mânca toată mâncarea la prânz sau cină?

Nu este nimic mai plăcut și mai satisfăcător decât să mănânci ceva dulce. Dar odată cu vârsta și dorința de a ne menține corpul sănătos, ne dăm seama că trebuie să ne despărțim de această plăcere dacă vrem să slăbim. Așadar, vă vom oferi câteva modalități ușoare și sănătoase de a combate foamea de dulciuri:

Reducerea modului de dependență de zahăr # 1

Opriți băuturile gazoase. Chiar și dietetic. Consumul de sifon creează o foamete și mai mare pentru dulciuri. Dacă bei apă, vei observa că dorința ta de dulciuri va scădea.

Reducerea modului de dependență de zahăr # 2

Spală-te pe dinți de fiecare dată când simți pofta de dulciuri. Nu este nimic mai rău decât gemul după pasta de dinți. Cu cât pasta este mai puternică, cu atât este mai bun efectul. De asemenea, vă veți îmbunătăți igiena orală.

Reducerea modului de dependență de zahăr # 3

Folosiți mentă. Nu de fiecare dată când te-ai săturat de dulciuri vei putea să te speli pe dinți. Bomboanele de mentă sunt un substitut ideal pentru aceasta. Gustul de mentă din gură te va face să uiți de dulciuri.

Reducerea modului de dependență de zahăr # 4

Dacă nu mai suporti gemul, mănâncă un fruct. Zaharul din fructe (sau fructoza) este bun pentru tine. Aceasta va înlocui o dependență dăunătoare cu un obicei util.

Reducerea modului de dependență de zahăr # 5

Păstrați notițe. Notați fiecare zahăr pe care îl puneți pe cafea, fiecare tort pe care îl mâncați. Deci, având o dovadă clară a cantității de zahăr pe care o luați în meniul zilnic, veți opri dulciurile instantaneu.

Veți găsi mai multe sfaturi utile de la noi aici.