este

Schimbarea imaginii naturale și temperaturile reci sunt printre principalele motive pentru aceasta toamnă fii sezonul perfect pentru alergare. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la umiditate sau căldură și vă puteți bucura de vremea proaspătă și de frunzele care cad în timp ce alergați în câțiva kilometri. Puteți încerca trasee noi fără a transpira prea mult. În plus, nu trebuie să te trezești dimineața devreme, așa cum fac majoritatea oamenilor în lunile fierbinți de vară. Alergatul de toamnă este mult mai plăcut și mai suportabil, ceea ce înseamnă că ai șanse mai mari de a arde mai multe calorii și de a pierde câteva kilograme. Aruncați o privire la câteva motive cu adevărat extraordinare pentru care toamna este sezonul perfect pentru alergare.

Aer rece

Aerul răcoros al sezonului de toamnă vă face mai ușor dacă doriți să ieșiți la jogging sau la alergare. Acest lucru te face să te simți mai puțin obosit și îți poți controla respirația și prelungi perioada de funcționare. Și, deși temperaturile variază în diferite zone, nu veți fi atât de transpirat după o alergare de 20 de minute.

Temperaturi perfecte

Căldura și umiditatea fac alergarea insuportabil de dificilă în lunile de vară. Oamenii care aleargă susțin că toamna este unul dintre cele mai bune anotimpuri pentru alergare, deoarece temperaturile din acea perioadă sunt perfecte. Vă puteți permite să purtați haine mai lungi pentru a arăta elegant și, de asemenea, să vă îmbrăcați în machiaj ușor, fără să vă faceți griji că vă va păta pe piele.

Mai multă energie

În timpul verii avem mai puțină energie. Indiferent dacă vă place sau nu, căldura vă scurge energia. Toamna ești încărcat cu mai multă energie pentru un antrenament bun. Puteți experimenta și încerca diferite tipuri de alergare. Asigurați-vă că sunteți bine hidratat și mâncați alimente sănătoase.

Schimbarea imaginii naturale

În funcție de locul în care locuiți, frunzele încep să-și schimbe culoarea la sfârșitul lunii septembrie până la mijlocul sau sfârșitul lunii octombrie, astfel încât să vă puteți bucura de o imagine uimitoare în culori. Pe măsură ce frunzele cad pe pământ, le poți auzi foșnind sub picioare și simți parfumul toamnei. Bucură-te de o alergare distractivă, încetinește stres și fii atent la cele mai mici detalii pe care ți le oferă toamna.

Motivația pentru sărbători

Unul dintre cele mai populare motive pentru care oamenii încep să alerge în septembrie este să arate bine de sărbători. Dacă doriți să purtați acea nouă rochie de Crăciun sau să începeți noul an cu câteva kilograme mai puțin, folosiți sezonul de toamnă pentru a alerga regulat și greu. În acest fel vei pierde în greutate inutilă, ca să nu mai vorbim de beneficiile pentru sănătatea ta generală.

Aleargă din ce în ce mai tare

Datorită vremii sale fantastice, toamna ne permite să alergăm mai intens și mai mult. Desigur, dacă sunteți nou în acest sport, nu exagerați. Începeți încet și nu alergați prea mult. Aflați cum să respirați corect în timp ce alergați, astfel încât să nu vă dezvoltați angină sau amigdalită.

Mai mult timp liber

Dacă ești mamă, toamna poate fi sezonul perfect de alergare pentru tine. Deși acest lucru depinde de vârsta și nivelul de activitate al copilului tău, poți avea totuși mai mult timp liber. După ce ți-ai trimis copilul la școală, de ce să nu mergi la fugă? Profitați de fiecare minut.

Desigur, să nu uităm că toamna sunt ploi lungi și zile mohorâte. Dar există încă zile însorite, așa că ieșiți la o alergare bună și bucurați-vă de natura frumoasă.