Nu știu dacă este doar o chestiune de psihic sau dacă există o altă explicație.

putem

Știu că foamea de dulciuri se poate datora lipsei de magneziu din organism, așa că încerc să trec prin alte alimente (cum ar fi nucile). Ce altceva s-ar putea datora?

P.P. Mă antrenez de 4-5 ori pe săptămână, greutatea mea se află în limitele superioare ale valorilor normale, cu tensiune arterială scăzută și glicemie scăzută. Ar putea ceva din toate acestea să aibă legătură cu o dorință puternică de dulciuri?

Este posibil să aveți această problemă în absența unui macro, de exemplu, dacă mâncați puțină grăsime sau carbohidrați, este posibil să vă simțiți flămând și predispus la izbucniri de dulciuri, dar este mai ales mental.
Ca supliment, puteți lua în considerare -ALA, picolinat de crom, dar, deoarece spuneți că aveți un nivel scăzut de zahăr din sânge, este posibil să nu fie o alegere adecvată. Descrieți exact cum mâncați pentru a vedea dacă nu aveți, de exemplu, o lipsă de fibre în dieta sau un alt element care ar duce la înfometare.

În ceea ce privește înlocuirea, nu are nimic de-a face cu aceasta: D în sensul că, dacă țineți evidența caloriilor pentru o zi și vă săturați de ceva, trebuie să îl porniți astfel încât să se potrivească bine cu imaginea generală.

multumesc pentru raspuns!
În general, încerc să mănânc sănătos.
Înainte de micul dejun beau un pahar de suc de grapefruit, după o vreme 1 linguriță. fibre dizolvate în apă, cafea cu o linguriță de miere și pt mic dejun in ultimele luni mananc cel mai des: 1 ou, 1 rosie + o felie de paine multigrain fara gluten sau cartof dulce.
La prânz De obicei mănânc puțin mai mulți carbohidrați (de exemplu, dacă am 1 cartof mediu la micul dejun, 2 la prânz), dar tot încerc să am mai multe legume și, pentru că nu-mi plac și nu pot mânca multă carne, fierbeți încă un ou pentru proteine. Întotdeauna am un mic desert după prânz.
După amiază - cafea și dacă mi-e foame de vreun fruct, a masa de seara este foarte ușor pentru mine - cel mai adesea salată/supă.
De curând am început să includ avocado în mese și se pare că mi-a redus pofta frenetică de dulciuri, dar încă nu pot spune cu siguranță dacă de aceea.
De obicei, ziua în care am mai mult pofta de mâncare și ziua în care mănânc aproape cu forța alternează.