Tocmai ai terminat masa de prânz și te-ai întors la birou, unde ai o grămadă de sarcini care te așteaptă când dintr-o dată ...
Ești atacat de un dor neașteptat de acele delicioase chipsuri de cartofi din magazinul din colț.
Fiecare gând sensibil îți părăsește creierul și singurul lucru din el este dorința de chipsuri sărate, crocante, care este la doar câțiva pași distanță.

alimente

Dar tocmai te-ai ridicat de la masă, nu poți să-ți fie foame!?

Ei bine, știința îți va explica situația.

Nevoia bruscă de un anumit aliment este un fenomen universal.
Studiile arată că majoritatea oamenilor trăiesc astfel de doruri.

Încă din 2004, s-a constatat că atunci când o persoană se gândește la mâncarea pe care o iubește, sunt activate anumite zone ale creierului, care joacă un rol cheie în centrele de dopamină asociate cu alte tipuri de dor.

Prin urmare, dorințele noastre pentru anumite alimente, medicamente sau pantofi de designer au un mecanism similar.

Din punct de vedere evolutiv, tendința de a pofti anumite alimente (precum și de a le exagera atunci când ajungem în apropiere periculoasă) nu este surprinzătoare. Pe de altă parte, nu mulți oameni tânjesc morcovi cruzi, dar visează foarte mult la alimente dulci sau grase.

Aceste alimente sunt bogate în calorii și, din moment ce strămoșii noștri primitivi nu au avut luxul de a putea alerga la un magazin sau restaurant din apropiere pentru a obține alimente, au consumat din când în când numai alimente cu conținut ridicat de energie.
Și când următoarea masă este incertă, nu vă cereți ceea ce este disponibil.

Așa au apărut dorurile pentru aceste alimente, care nu apar sub drum și peste drum în mediul înconjurător.
Și, deși efectele lor dăunătoare asupra sănătății sunt clar dovedite în societatea modernă, dorința pentru ele este inerentă în noi.

Întrebarea este: Cum să le tratezi?

Studiile arată că suprimarea acestor nevoi primare este o cauză condamnată.

Pe de altă parte, cu cât vă răsfățați mai des cu ele, cu atât este mai probabil să dezvoltați un obicei prost de a mânca în exces.

Nu întâmplător 40% dintre americani sunt supraponderali.

Accesibilitatea și publicitatea constantă nu sunt, de asemenea, în favoarea noastră, deoarece sistemul de dopamină din creier este activat de stimuli minimi, fie că este emoțional sau de mediu.

Totuși, aplicarea unor trucuri mici, cum ar fi limitarea porțiilor sau decizia în prealabil de a sări peste desert, ar putea ajuta.

Pentru că - în cele din urmă, totul se bazează pe autocontrol.