puieți

De mai multe ori v-am prezentat poveștile femeilor care au reușit să slăbească și să câștige viziunea de vis. Povestea de astăzi este similară, dar eroina din ea a reușit să slăbească nu cu diete drastice, ci urmând 3 pavilioane simple .

Sophie are doar 30 de ani, dar are deja o experiență serioasă în dietă și în lupta împotriva excesului de greutate .

Tânăra a ajuns la înspăimântătorul 108 kg, ceea ce a făcut-o să pună capăt multor ani de slăbire. Numărul de pe cântar o speria atât de mult, încât a decis să slăbească odată pentru totdeauna. Deci, cu multă muncă și perseverență, Sophie astăzi are 43 kg în jos.

Dar care este secretul ei și cum a reușit să scape de o sarcină fizică atât de grea? De fapt, ea respectă trei reguli simple care ar putea ajuta absolut pe oricine. Sophie Roberts, în vârstă de 30 de ani, a spus că a fost în jur toată viața, dar lucrurile s-au înrăutățit după ce a născut al doilea copil. Cu toate acestea, iată trei reguli care au salvat-o de la supraponderalitate:

1. Numărarea caloriilor

„Este unul dintre primele lucruri pe care le-am făcut când am început să slăbesc. Este foarte important să mâncați cantitatea potrivită de calorii și să nu o depășiți. Când vreau ceva dulce, verific mai întâi câte calorii conține. Dacă sunt o cantitate acceptabilă, mâncați-le. Pentru mine, aceasta este modalitatea de a pierde în greutate fără să simțiți atât de brusc restricții alimentare. Așa că nu-mi lipsește nimic.

2. Selectarea alimentelor de calitate

„Sunt atent cu tot ce pun în gură. Aceasta este o parte integrantă a noului meu stil de viață. Obiceiurile bune și sănătoase sunt foarte importante atunci când vrei să slăbești și să obții un rezultat de durată. Te ajută, chiar și atunci când ai pierdut motivația, te fac să nu te oprești. Cu toate acestea, este imposibil să fii motivat absolut în fiecare zi, dar atunci când ai obiceiurile potrivite, procesul nu se oprește până când nu revine motivația.

3. Planificare

„Fac cumpărături în fiecare duminică și petrec 20 de minute planificându-mi meniul săptămânii. Pregătesc o parte din mâncarea pe care o voi consuma în următoarele câteva zile în avans, așa că nu am nicio scuză să mănânc lucruri care nu sunt recomandate pentru mine. ” lung proces de slăbire și de formare, Sophie a postat două fotografii pe un celebru blog al mamelor:

„În poza din stânga, sunt după prima mea naștere - mama care a mâncat emoțional cu gunoi, care nu avea energie și motivație, care nu avea puterea să urce scările spre casa ei. În a doua fotografie sunt după a doua mea naștere - mama care găsește timp să se antreneze, să mănânce corect, pentru care sănătatea este o prioritate, care se iubește pe ea însăși și familia ei.

Sophie este convinsă că este mai fericită ca niciodată acum și a găsit formula potrivită pentru o siluetă perfectă și o sănătate bună.