07.04.2015 13:00:00 PM;

deficitul

Deficitul de vitamine, ale cărui simptome seamănă foarte des cu o reacție alergică, include de fapt un întreg grup de afecțiuni și boli cauzate de un deficit cronic sau prelungit de una sau mai multe vitamine.

Vitaminele și mineralele sunt necesare pentru metabolismul normal. Acestea joacă rolul de catalizatori pentru diferite sisteme enzimatice. Fiecare grup de vitamine - A, B, C și altele. este responsabil pentru o anumită funcție a corpului. Simptomele beriberilor depind de tipul de vitamină care lipsește. Bolile asociate cu avitaminoza sunt pelagra, bere-beri, scorbut, rahitism și orbire la pui.

Principalele simptome ale beriberi

Greu de trezit dimineața

Somnolență pe tot parcursul zilei

Concentrarea dificilă a atenției, distragerea atenției

Iritabilitate cu orice ocazie

Deteriorarea pielii

Pelagra apare atunci când dieta unei persoane nu are suficientă niacină. Acidul nicotinic sau vitamina B3 are o mare importanță pentru funcționarea normală a sistemului digestiv și a nervilor și, de asemenea, afectează starea pielii. Boala se numește uneori boala celor 3 D - diaree, dermatită, demență. Alte simptome ale acestui tip de beriberi sunt erupții cutanate, ulcere la nivelul gurii, vărsături, tremor.

Aportul insuficient de vitamina B1 sau tiamină poate provoca polinevrite sau beriberi. Simptomele acestui tip de beriberi includ durerea și umflarea picioarelor și picioarelor, palpitații și pierderea masei musculare a picioarelor.

Deficitul prelungit de acid ascorbic sau vitamina C poate fi cauza uneia dintre cele mai vechi boli - scorbutul. Cavalerii cruciadelor și marinarii expedițiilor lui Vasco da Gama au murit și ei de scorbut. Simptomele scorbutului includ slăbiciune, gingivită, anemie, dureri articulare și sângerări la nivelul pielii. Unele grupuri de oameni prezintă un risc deosebit de mare de scorbut. Acestea sunt persoanele în vârstă, copiii, pacienții cu probleme de sănătate mintală, precum și persoanele care suferă de alcoolism.

O altă boală care apare ca urmare a deficitului de vitamine (deficitul de vitamina D) este rahitismul. Un semn al bolii este slăbirea țesutului osos. Vitamina D din organism controlează producția de calciu și legarea fosfatului.

Arma principală în lupta împotriva beriberi este o dietă echilibrată. Se recomandă fructe, legume, carne de pasăre și pește. Acestea conțin vitamine și minerale ușor digerabile.

Dar chiar și cu o dietă variată, organismul nu poate obține toate vitaminele și oligoelementele de care are nevoie. De aceea, se recomandă administrarea unui complex multivitaminic de două ori pe an.

Mai mult de la un medic de familie

Ce fel de ciocolată este cel mai bine să renunți

Nimeni nu s-ar certa cu faptul că ciocolata îmbunătățește starea de spirit prin producerea de dopamină, endorfine și serotonină - hormoni ai plăcerii. În același timp, este mai bine să nu mâncați niște ciocolată

Ce alimente pot proteja împotriva COVID-19?

Medicul britanic Gita Maker-Clark a sugerat consumul mai multor alimente care pot îmbunătăți apărarea organismului. Ea a subliniat că sistemul imunitar are nevoie de un complex de vitamine și

Nutriționiștii recomandă includerea fructelor uscate în meniul nostru

Mulți oameni evită fructele uscate din cauza conținutului lor relativ ridicat de calorii. Cu toate acestea, oamenii de știință din SUA îi îndeamnă să-și reconsidere atitudinea față de produs, scrie News Medical Net

Pentru coronavirus, concentrați-vă pe carne și legume

Ce produse ar trebui consumate în timpul unei pandemii? Experții au explicat că dieta trebuie să conțină un produs bogat în grăsimi sănătoase. De exemplu, uleiul de măsline

Hrișca și orezul previn pierderea în greutate iarna

Nutriționiștii explică de ce hrișca și orezul previn pierderea în greutate iarna și oferă, de asemenea, recomandări pentru alegerea micului dejun. În timpul pandemiei Covid, oamenii au început să se miște mult

Ingredientele naturale din cosmetice - care chiar ajută?

Toată lumea ia cu mare încredere produse cosmetice care conțin ingrediente naturale, crezând că nu pot face rău. Din păcate, există și ingrediente naturale inadecvate

Bananele întăresc sistemul nervos

Potrivit nutriționiștilor, consumul regulat de banane are un efect benefic asupra inimii și ajută la întărirea sistemului nervos. Unele dintre cele mai benefice ingrediente din banane sunt potasiul

Ciocolata amară protejează împotriva hipertensiunii

Ciocolata amară ajută la prevenirea hipertensiunii, spun oamenii de știință care au descoperit modul în care acest desert previne dezvoltarea bolii. Conform cercetărilor recente

Este periculoasă tensiunea arterială scăzută?

Tensiunea arterială scăzută poate părea inofensivă, dar pentru mulți oameni tensiunea arterială scăzută neobișnuit (hipotensiune arterială) poate provoca amețeli și leșin.