banane

Ficatul este cel mai mare organ intern al corpului și este vital pentru sănătate. Este implicat în mai mult de 500 de procese din organism. Acesta joacă un rol semnificativ în metabolism și îndeplinește o serie de funcții în organism, inclusiv detoxifiere, purificare a sângelui, sinteza enzimelor și proteinelor, susținerea metabolismului și secreția hormonală.

Munca sa constantă ne permite să scăpăm de excesul de toxine și grăsimi, așa că acest organ este crucială pentru prevenirea diferitelor boli.

Cu toate acestea, unii factori pot provoca complicații și probleme de sănătate legate de ficat.

Acest lucru îi afectează în mod direct pe ceilalți organe vitale. Dacă nu este controlat, aceste probleme pot duce la dezvoltarea unor boli grave.

Prin urmare, este esențial să înțelegeți cât de importantă este curățarea regulată a ficatului. O poți face la fel de simplu completează-ți dieta cu alimente care îi stimulează procesele de curățare.

În acest scop, în articolul de astăzi vă vom prezenta o rețetă pentru un delicios smoothie cu banane și turmeric. Are un efect benefic asupra ficatului dacă îl consumi regulat.

bucură de ea!

Smoothie cu banane și curcuma

Acest smoothie și turmeric de banane este o băutură delicioasă pe care o puteți bea un detergent suplimentar pentru ficat.

Beneficiile bananei pentru curățarea întregului corp

Banane au o valoare nutritivă ridicată. Deși sunt printre cele mai calorice fructe, sunt și ele una dintre cele mai benefice pentru sănătate.

100 de grame dintre ele conțin 90 de calorii, ceea ce arată că sunt una dintre cele mai bune surse naturale de energie.

În plus, bananele conțin zaharuri naturale, minerale și antioxidanți precum beta-carotenul.

Ei s-au remarcat de secole una dintre cele mai mari surse de potasiu, în timp ce furnizează magneziu și fier.

Au un efect laxativ și diuretic ușor. Astfel aceste fructe susține procesele de detoxifiere ale corpului tău, contribuind la îndepărtarea excesului de lichide și toxine.

În plus, bananele sunt potrivite pentru orice tip de dietă, ca consum ajută la reducerea poftei de mâncare.

Beneficiile turmericului

Curcuma, cunoscută și sub numele de „șofran indian”, este unul dintre cele mai utile alimente pentru curățarea ficatului.

Principalul său ingredient activ - curcumina, îi dă puternice proprietăți antiinflamatorii și antioxidante, făcându-l extrem de util pentru procesul de eliminare a toxinelor.

Astfel, curcuma neutralizează efectele negative ale radicalilor liberi, previne deteriorarea celulelor și chiar reduce riscul de a dezvolta mai multe tipuri de tumori.

În plus stimulează enzimele naturale din organism. Astfel, curcuma îmbunătățește absorbția grăsimilor și proteinelor.

Printre celelalte proprietăți ale sale putem evidenția și prevenirea bolilor cognitive, deoarece are un efect benefic asupra creierului și sistemului nervos.

Cum se fac smoothie-uri pentru banane și curcuma pentru a curăța ficatul

Acest smoothie cu banane și curcuma acolo un gust exotic pe care îl puteți savura cu semne de anxietate sau ca mijloc suplimentar de detoxifiere a ficatului.

Combinăm aceste două ingrediente împreună cu lapte de nucă de cocos, ananas și alte produse utile care sporesc efectele de curățare.

Cu toate acestea, este important să clarificăm ar trebui să consumi această băutură cu măsură, doar o dată pe zi, deoarece este destul de bogată în calorii.

Ingrediente

  • 1 cană de lapte de cocos (250 ml)
  • 2 felii de ananas
  • 3 banane congelate
  • 2 linguri de ulei de cocos (30 g)
  • 1 linguriță turmeric (5 g)
  • 1/2 linguriță ghimbir (2 g)
  • 1 linguriță semințe de chia (5 g)

Mod de preparare

  • Tăiați feliile de ananas și bananele în cuburi.
  • Puneți-le într-un blender și amestecați-le împreună cu laptele de cocos.
  • Apoi adăugați uleiul de cocos, curcuma și ghimbirul.
  • Puneți toate ingredientele câteva minute pentru a obține un amestec cremos și omogen.
  • Consumați imediat, pentru a profita la maximum de proprietățile băuturii.

Ti-a placut aceasta reteta? Vă sfătuim să-l pregătiți dimineața, pentru a vă încărca corpul cu ceea ce are nevoie energie.

Pregătește acest smoothie de câteva ori pe lună și bucurați-vă de beneficiile sale pentru sănătate pentru ficat și alte organe.