Crăciun sănătos

sărbători

Crăciun, weekend, mâncare. toată lumea așteaptă cu nerăbdare sărbătorile. Problema este că există atât de multe lucruri delicioase în meniul de sărbători încât este greu să faci restricții. Acest lucru duce la o creștere uimitoare în greutate, care, totuși, nu este ușor de pierdut. În fiecare an, oamenii câștigă câteva kilograme până se îngrașă imperceptibil. Totuși, dacă ești atent, poți „face față” Crăciunului fără a-ți extinde talia sau a-ți afecta tensiunea arterială.

Este dificil să reziste tuturor felurilor de mâncare festive care te înconjoară în această perioadă a anului. Dar, cu modificări ușoare în obiceiurile tale alimentare, poți mânca în continuare din delicatese de masă, iar greutatea ta va rămâne aceeași.

În primul rând, ar trebui să aveți grijă cu dimensiunea porției, încercând delicatese festive fără a le exagera. Nu te limita, pentru că îți vei crește doar pofta de mâncare. Doar satisface-ți dorințele cu două sau trei mușcături, în loc de o porție uriașă.

Puteți reduce la minimum consumul de grăsimi saturate din glazura cremă înlocuind-o cu deserturi cu conținut scăzut de grăsimi. De asemenea, folosiți vase acoperite cu teflon la gătit pentru a evita utilizarea uleiului. Înlocuiți pâinea din rețetele de feluri de mâncare umplute cu legume cubulețe, de exemplu. Și rețineți că creveții fierți, midiile și orice fructe de mare în general, stropite cu sos de cocktail, sunt un plus elegant și sănătos la masa festivă.

Și dacă sunteți pe cale să sărbătoriți sărbătoarea afară, mâncați cu puțin timp înainte de a merge la petrecere. În caz contrar, foamea poate distruge chiar și cele mai strălucite intenții pentru o vacanță sănătoasă.