Utilizarea termenului depresie este largă - de la experiențe clinice serioase la răspunsul natural al psihicului uman la anumite evenimente sau transformări ale vieții.

călătorie

În opinia mea, este imperativ să vorbim despre depresie - pe de o parte din cauza amplorii răspândirii ei - fiecare a șasea persoană de pe planetă suferă sau a suferit de depresie în viața sa, iar pe de altă parte - din cauza existenței neînțelegere parțială și respingerea acestei experiențe. Alături de atitudinea plină de compasiune față de oamenii care cad în astfel de experiențe, există indignare, un reproș ascuns,

de parcă ar fi suprapus puțin și nu ar vrea să se îmbunătățească.

Voi încerca să clarific problema, precum și de ce mesajul „Ia lucrurile în mâinile tale!” nu funcționează întotdeauna. Vreau să contribui la restabilirea atitudinii față de depresie ca orice altă afecțiune medicală. Cred că recunoașterea și înțelegerea unor aspecte ale experienței depresive poate ajuta cititorul să-și facă o idee mai clară despre ceea ce i se întâmplă lui sau celor dragi, pentru a vedea imaginea mai pe deplin.

Experiență depresivă ca suferință

Pentru a ilustra gravitatea problemei, împărtășesc câteva date de fapt: potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, depresia este pe locul patru pe lista problemelor de sănătate de pe planetă, iar prognostic în 2025 se așteaptă să ajungă pe locul doi.

Alte statistici (Akiskal, 2000) arată că cel puțin 20% dintre femei și 12% dintre bărbați au suferit depresie în viața lor, iar 15% dintre ei au încercat chiar să se sinucidă.

În ciuda utilizării pe scară largă a antidepresivelor, între 15 și 30% dintre oameni nu răspund deloc la terapia farmacologică. Conform sistemului de diagnostic psihiatric DSM4, depresia se caracterizează prin dispoziție scăzută, activitate și energie scăzute, capacitate scăzută de a experimenta plăcere, concentrare slabă și oboseală. Adâncimea sau gradul depresiei se măsoară după o serie de criterii.

Etiologie

Originea depresiei poate fi organică, psihologică sau psihosocială (endogenă). În organică există o boală organică, ca urmare a căreia o persoană cade în depresie. Psihologic sau cam asa ceva. depresia reactivă se observă în influențele adverse ale mediului, schimbări drastice, pierderi.

Depresia endogenă (sau melancolie) se observă într-o predispoziție internă specifică a unei persoane cu caracteristici psihologice negative - gândire disfuncțională, credințe negative, imagine neclară de sine, obiective proprii și nevoi etc. identitate difuză. La astfel de oameni, depresia poate fi un cadru constant în viață, iar apariția simptomelor depresive nu necesită evenimente foarte traumatice, iar capacitatea de a se bucura de viață este afectată inițial. Pe această bază, se poate dezvolta depresie bipolară, în care perioadele de manie și depresie se schimbă ciclic.

Indiferent de cauze, experiența depresivă se caracterizează prin simptome similare:

Incapacitatea de a experimenta plăcerea și lipsa de bucurie numită anhedonia.

Există adesea o fixare a tristeții și a vinovăției asociate cu o anumită amintire - o persoană trece printr-un eveniment trecut în care a făcut o greșeală, o păstrează vie în memoria sa. Este capabil să se agațe atât de strâns de el și chiar să înnebunească. Totul pare mai negru și mai rău. În profunzime, o astfel de fixare este asociată cu pierderea valorii de sine.

Experimentarea vinovăției și a rușinii conține o experiență timpurie de respingere și devalorizare. Mesajele distructive sunt puternic influențate, care sunt percepute ca adevăruri precum „Nu pot face nimic”, „Nu pot să fac asta”, „Nu sunt ok”.

Depresia, printre toate celelalte afecțiuni mentale, duce cel mai adesea la auto-vătămare și sinucidere. La adolescenți și adulți tineri, aceasta este principala cauză de deces.

Un semn clasic al depresiei sunt și problemele de somn - trezirea devreme și dificultăți de adormire, încălcarea ciclicii ritmurilor sale. Ele sunt, de asemenea, indicative ale depresiei sezoniere.

Hormonul de stres care crește necesită arderea mai multor calorii. Răspunsul corpului poate fi în ambele direcții - crește sau scade apetitul.

Persoanele cu depresie experimentează inevitabil întârzierea psihomotorie și oboseala, totul pare prea complicat, necesită prea mult efort, nu au putere pentru nimic și, în același timp, are loc o reacție de stres monstruoasă în corpul lor. Și din acest motiv, neajutorarea nu înseamnă lene și lipsă de motivație pentru a ne uni, ci înseamnă că organismul are un răspuns puternic la stres, 24 de ore pe zi, dar nu poate să-l exprime ...

Poate exista un ritm în tiparul bolii: să se manifeste pe o perioadă de timp - un an, doi sau sezonier. La femei, există și afecțiuni depresive asociate ciclului menstrual, depresiei postpartum etc.

Indiferent de cauza principală a depresiei, se observă modele de gândire similare în această afecțiune (McCullough, J., 2000): poate regresa la stadiul preoperator sau la vârsta de 2-7 ani, potrivit lui Piaget, și are în principal deznădejde,

incapacitatea de a schimba fie circumstanțele și mediul, fie experiențele lor interioare;

multe sarcini par imposibile, ilogice - totul se reduce la deznădejde și pesimism. Se generalizează ca prioritate - toate, întotdeauna, niciodată, etc; prezintă slabă stăpânire de sine și nu este influențat de logica și argumentele altor persoane. Psihicul devine mai egocentric, reduce capacitatea de empatie profundă. Modul monolog prevalează în comunicare.

Cum arată depresia la nivel biologic?

Descriu componenta biologică, deoarece ilustrează clar faptul că depresia nu se află doar în fanteziile unei persoane, ci are manifestări biologice reale. Există o serie de modificări în organism, cum ar fi nivelurile crescute ale hormonului cortizol. Este secretat în sânge în timpul unei reacții de stres. Aceasta înseamnă că există o mulțime de stres la nivel fizic, care, totuși, nu poate intermedia reacția obișnuită de „luptă sau fugă”. Amenințarea unui prădător viu în schimb este similară cu ceea ce se întâmplă la nivel biologic în corp. Se generează o cantitate imensă de forță, energie pe care o persoană o folosește de obicei pentru a face față situației amenințătoare, dar în acest caz nu este direcționată către mediu, ci se întoarce spre interior.

O altă caracteristică este scăderea nivelului neurotransmițătorului seretonină, care este implicată în transmiterea semnalelor între celulele creierului, perturbând echilibrul chimic din creier. Are o influență directă asupra dispoziției, reglează comportamentul agresiv, somnul, sexualitatea și multe altele. Unele medicamente farmacologice vizează menținerea artificială a unor niveluri mai ridicate de seretonină. Este posibil ca experiențele depresive să fie cauzate de disfuncția tiroidiană, deci este bine să verificați hormonii și.

Cineva s-a gândit în concluzie

Depresia poate fi pur și simplu privită ca o agresiune spre interior. Sau atunci când o persoană sănătoasă într-o relație este iritată și nemulțumită, persoana deprimată experimentează tristețe și frică. Este util ca o persoană să încerce să-și adune forțele de rezistență, să reziste în mod intenționat și să-și apere pozițiile cât mai des posibil. Acceptă că ești deprimat și nu te învinovățești, ceea ce nu înseamnă să renunți și să oprești încercările de a-ți schimba atitudinea față de realitate.

Dacă vedeți că nu vă descurcați singuri, este bine să consultați un specialist. Dacă depresia este un fundal inalienabil în viața ta, atunci consultarea cu un specialist este extrem de dorită. Dacă senzația de depresie este reactivă, din cauza pierderii sau a unei experiențe dificile, acordați-vă timp pentru ca psihicul dvs. să o proceseze.

Experiența depresivă ne obligă să ne oprim și să ne dăm sens inevitabil vieții, obiectivelor, aspirațiilor și sensului. Și, deși poate suna banal, ceea ce nu ne ucide ne face mai puternici. Curajul pe care l-a arătat o persoană pentru a face față acestor experiențe tulburătoare oferă sprijin interior, stabilitate, un sentiment care rămâne ca o resursă interioară inalienabilă. Deși o experiență dureroasă însoțită de multă frică, singurătate, tristețe și pierderea inspirației, o viață nouă, o nouă lumină poate ieși din acest impas dureros.