- 21 ianuarie 2018 - 21:20
- Editor: Dilyana Marinova
- Comentarii: 0
Pentru a slăbi și a vă menține greutatea, nu este necesar să limitați în mod constant utilizarea alimentelor preferate. Secretul alimentatiei sanatoase este de a consuma alimente în cantități corecte.
Potrivit revistei științifice Guard, problema sănătății noastre este mâncareaa devenit tot mai mare și în ultima vreme. Cercetătorii sfătuiesc să monitorizeze dimensiuneași porțiunile de produse consumate și sugerează să folosim acest ghid pentru dietă.
Principiul nutriției dietetice a degetelor.
Îndoiți palma cu mânași astfel veți obține cantitatea de care aveți nevoie pentru a mânca la un moment dat.
Cantitatea de carbohidrați consumată pe zi este egală cu partea din față a pumnului. Aceasta este cantitatea de paste, cereale fierte, pâine pe care trebuie să o mănânci.
Mâna deschisă fără degeteei - aceasta este cantitatea de produse din carne.
Cantitatea de fruct arată pumnul strâns în palmă.
Grăsimile animale, cum ar fi uleiul, pot fi consumate într-o cantitate egală cu volumul falangii superioare a degetului. dietă pe degetele de la picioare
Folosind aceste cunoștințe, totul este foarte simplu. Este suficient să ne amintim cum arată rația zilnică de mancarede asemenea, îl împart în trei părți - micul dejun, prânzul și cina.
Respectați aceste reguli alimentare, nu trebuie să urmați diete, cel mai important lucru este să vă dezvoltați obiceiul de a mânca o porție mai mică decât ați mâncat înainte. Acest lucru este util nu numai pentru menținerea unui corp sănătos, ci și pentru îmbunătățirea stării generale a corpului, deoarece nu este necesar să prelucrați alimentele în exces.
- Dieta perfectă - ce și la ce oră să mănânci
- Câte ouă putem mânca pe săptămână - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele,
- Nu se folosește o dietă sănătoasă dacă mâncăm multă sare - Curios
- Tratament nutrițional adecvat
- Pierdem în greutate cu o nouă aplicație pentru alimentația sănătoasă