Cărți gratuite în format PDF în bulgară

descărcare

Index alfabetic

  • A
  • B
  • C
  • D
  • E
  • F
  • G
  • H
  • Eu
  • .
  • K
  • L
  • M
  • N
  • №
  • Oh
  • P
  • Î
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • X
  • Da
  • Z
  • Α
  • Π
  • A
  • B
  • ÎN
  • G
  • D
  • E
  • Ž
  • З
  • Și
  • .
  • K
  • L.
  • M
  • N
  • Oh
  • P
  • Р
  • C
  • T
  • У
  • Ф
  • X
  • Ц
  • Ch
  • SH
  • Shch
  • Ъ
  • Yu
  • eu sunt

Un ghid rapid pentru slăbit. Ușor și pentru totdeauna!

Am intitulat acest ghid rapid „Bucuria de a mânca”, deoarece dieta mea a devenit un mod de viață și nu mai sunt în permanență flămând și supărat. Principiul de bază care stă la baza sistemului meu este mâncarea separată. Nu te oblig cu filosofia mea nutrițională, dar dacă îți pot fi de folos cu mulți ani de experiență în dietă, voi fi fericit ...

Ceea ce fac, nu o numesc dietă. Acesta este un mod de a mânca. Odată ce m-am dezvoltat și am început să urmez acest sistem, nu mă mai simt stresat că urmez o dietă și nu trebuie să mănânc și să slăbesc pentru că mi-e foame în mod constant. Dimpotrivă, am ajuns să cred că se poate mânca absolut orice, dar într-un anumit mod și cu combinația corectă de alimente. Și mai ales cu plăcere.

Vei avea momente când mănânci în exces până la izbucnire, momente în care vei înghesui fără să-ți fie foame. Nu vă reproșați, ci analizați motivele. Odihnește-te bine, ia în considerare senzațiile tale din stomacul înfundat, greutatea și lenea corpului tău, gazele formate și, cel mai important, sentimentul de vinovăție. Amintiți-vă bine aceste senzații și data viitoare când vă așezați în fața unei mese aglomerate, începeți cu amintirea acestor senzații și mâncați până când simțiți că stomacul este plin, dar nu „greu”. Dacă faci asta de fiecare dată când mănânci, te vei simți mulțumit fizic și, mai ales, mulțumit de tine.

  • Capac: moale
  • Număr de pagini: 112
  • General: De un autor bulgar
  • Genuri: Medicină alternativă, diete, gătit
  • Greutate: 1 kg